新陳代謝を促し、肌のターンオーバーに役立つ！
体内にある酵素は大きく分けて「消化酵素」と「代謝酵素」に分かれます。消化酵素は名前の通り、食べ物の消化吸収の手助けをしており、口から入った大きな食べ物の分子を胃腸で吸収しやすいように小さな分子へと分解してくれ、身体のあちこちに栄養が行き渡るようにしてくれます。そして、代謝酵素は体内のあらゆる場面で働いてくれるスーパーマンですが、特に女性に嬉しいのは新陳代謝を促し、老廃物を適切に体外に排出してくれるという点ではないでしょうか。不要な老廃物がきちんと外に出されず、腸内に溜まってしまうと、毒素が発生して体内へとめぐり、食欲不振や消化吸収機能の低下など様々な不調を引き起こしてしまいます。そして、肌も汗腺や皮脂腺から不要なものを排出する排泄器官ですから、当然肌にも影響は及びます。体内を巡り、やがて肌へとやってきた老廃物が外へ出ようとした時に、毛穴でつまってしまうとニキビや吹き出物などの肌トラブルを招いてしまうのです。
このようなトラブルを防ぐためには、きちんと毒素をデトックスし肌のターンオーバーを正常に促す必要があります。消化酵素によって質の良い栄養を肌に与え、代謝酵素が働くことで老廃物の正常な排出が促され、新陳代謝の活性化で新しいキレイな細胞を持った肌が生まれます。ニキビの改善にも役立ちますし、細胞の回復にも効果があるので色素沈着せず、ニキビ跡も残りにくい肌へと改善されていきます。このように、ターンオーバーをしっかり機能させて不要なものをきちんと出し、新たな栄養を補給することはキレイな肌のためには非常に重要なポイントです。そして、その機能を維持していくには酵素のパワーが必要不可欠なのです。
ビタミンB群と一緒に摂ることで嬉しい相乗効果が
肌に良いといわれるもので有名な栄養素はビタミンB群です。全部で13種類あるビタミンですが、その中でもB1、B2、B6、B12、パントテン酸、葉酸、ナイアシン、ビオチンの8つのことを総称して「ビタミンB群」と呼びます。それぞれ働きや特徴があるのですが、そのすべてが「補酵素」と呼ばれ、体内で酵素を助ける働きがあります。例えば、ビタミンB1は代謝酵素が炭水化物を代謝しエネルギーを産生する過程をサポートしており、疲労回復や神経機能を正常に保つのに役立っています。また、葉酸は体内の細胞分裂を行う酵素を補助する働きがあり、不足すると赤血球の減少を招き貧血を引き起こすこともあります。このように、ビタミンB群はそれぞれ補酵素として役割を持ち、体内のあちこちで活躍していますので、酵素サプリを使用する際にはビタミンB群も一緒に摂取することで更なる効果が期待できます。
B1は肉類や豆類、B2は卵や乳製品、B6は魚類…と、ビタミンB群を多く含む食品はそれぞれ違います。ビタミンB群は単独で作用するのではなく、それぞれが助け合いながら体内の健康を保つ役割を果たしており、どれか1つに特化して栄養を摂取すれば良いというわけではなく、バランス良く摂取しなければなりません。忙しい現代人にとって、1つ1つの食材をしっかり準備して食事の支度をするのはなかなか現実的ではないですから、市販のサプリメントもうまく組み合わせてバランスをとっていけると良いですね。ちなみに、飲むタイミングは空腹時がオススメです。薬と同じように食後に飲みがちですが、酵素は食後に飲むと吸収されるのが遅くなる性質があり、思ったような効果が得られないこともあります。食べ物の消化が始まる前に酵素とサプリメントを摂取することで、その後の食事の消化吸収をサポートしてくれます。
やめないで！その症状は「好転反応」
酵素を摂取することで身体には様々な反応が現れますが、まれに「好転反応」と呼ばれる身体症状が起こる人もいます。具体的には一時的にニキビが出来たりお腹が張ったりといった症状です。このまま続けていいのだろうか…と不安になる方もいるかと思いますが、これは自分の身体が変わろうとしている過程の中で現れる現象です。それまで蓄積されていた老廃物が酵素のおかげで一気に押し出されるのですから、体内では大変革が起きており、それが目に見える変化として現れてしまうだけのことです。ニキビができてしまうのも毛穴が生まれ変わろうと毒素を一生懸命出しているからと言えるでしょう。また、腸内にあった老廃物が一気に分解されるのでガスが発生し、お腹が張りやすくなります。しかし、これは体内の毒素がデトックスされる中で現れる症状なので、デトックスが終われば自然と落ち着きます。体内の大掃除が終わるまではこういった症状に悩まされるかもしれませんが、身体の中をリセットし健康な肌を手に入れるためには必要なプロセスでしょう。
体内機能を正常に保ち、肌のターンオーバーにも欠かせない酵素。サプリメントでうまく摂取し、美肌を目指してみてはいかがでしょうか。
