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肌にぬる?それとも食べる?セラミドを効果的に増やす方法とは

肌にぬる?それとも食べる?セラミドを効果的に増やす方法とは

肌の潤いのために必要な成分であるとされているセラミド。元々肌に存在する成分ですが、年齢とともに徐々に減少していってしまいます。セラミドを増やすことでアンチエイジングはできるのでしょうか。セラミドが減少することで肌の状態はどのように変化していくのでしょうか、年齢とともに減っていく理由とともに考えていきます。また、セラミドを増やすためには肌に直接塗る方が良いのか、それとも食品やサプリメントで補っていくことはできるのかということも解説していきます。

こんにゃくで美肌?こんにゃくセラミドで肌のうるおいアップ!

こんにゃくで美肌?こんにゃくセラミドで肌のうるおいアップ!

肌荒れや乾燥肌が気になる人にとって、いかに肌の保湿対策を行うかは課題です。保湿効果の高い化粧品を使用したり、エアコンをききすぎないようにしたりなど、さまざまな努力をしている人も多いでしょう。肌の保湿に大きな影響を与える成分「セラミド」を増やすことで、しっとりと潤いのある肌を手に入れる効果が期待できます。ここでは、セラミドとはどのような成分か、セラミドの種類、セラミドを食品から摂取する際のポイントなどを紹介します。

目の下のたるみをとる方法を教えて!目元スッキリで若くみられるためのススメ

目の下のたるみをとる方法を教えて!目元スッキリで若くみられるためのススメ

目の下にたるみができてしまって悩んでいるという人は多いのではないでしょうか。目元は見た目の印象を左右します。最近顔が老けてきた気がすると感じている人は、たるみを解消することで以前のような若々しさを取り戻せるかもしれません。一方、目の下のたるみは放っておくとますますひどくなってしまいます。少しでも早いうちに、何らかの対策をとった方が良いでしょう。そこで今回は、目元のたるみを解消するための7つの方法について詳しく解説します。

マッサージで改善!おでこシワをなくして目指せ-5歳肌

マッサージで改善!おでこシワをなくして目指せ-5歳肌

年齢と共に目立ってくるシワは、メイクなどで隠すのも難しいうえ、一度できてしまうとなかなか改善できないエイジングサインの一つです。特に、おでこは顔の中でも面積が広く、シワができると目立ってしまいます。実際の年齢以上に老けて見えたり、疲れた印象を与えてしまったりすることも多いです。できてしまったシワを目立たなくしたいと思っている人や、シワができる前に予防したいと思っている人もいるでしょう。そこで、おでこにシワができる原因やシワを改善する方法、予防する方法などを紹介します。

どんな食べ物に含まれている?美肌成分のセラミドを徹底解明

どんな食べ物に含まれている?美肌成分のセラミドを徹底解明

「肌の調子が良く、メイクのりもばっちりという日は、気分も前向きになる!」という女性は多いのではないでしょうか。毎日、明るく前向きに過ごすためにも、肌トラブルと無縁の強い肌を手に入れたいところです。健康で美しい肌を作るために必要なのが「潤い」です。しかし、保湿力の高いスキンケアアイテムを使っていても、乾燥肌から抜け出せない人もいます。肌の乾燥が気になる人は、セラミドを多く含む食材を積極的に摂るのも良いでしょう。今回は、セラミドを多く含む食材とその効果について、徹底解説します。

体の内側からシワを改善する方法とは?シワができる原因と予防法について

体の内側からシワを改善する方法とは?シワができる原因と予防法について

心から笑っていることの証である目元にできる笑いジワは、他人からは好印象を持たれることが多いでしょう。シワにはその人の優しさなど人柄が現れることも多く、決して悪いものだとは言い切れません。しかし、やはり顔にたくさんシワがあると、疲れて見えたり実年齢よりも老けて見られたりします。美容面においては、やはり予防しておいたほうがいいでしょう。この記事では、シワが気になるという人に向けて、シワができるさまざまな原因と予防法について解説します。また、体の内側からシワを改善する方法についても紹介します。

チョコレートに含まれる成分!人気のギャバを徹底解明

チョコレートに含まれる成分!人気のギャバを徹底解明

疲れたときや不安なとき、ストレスがたまっているときにチョコレートを食べるとほっとするものです。実は、それは単なる気のせいではなく、科学的な根拠があります。その秘密は、チョコレートに含まれている「γ-アミノ酪酸」という成分です。この成分は別名「GABA(ギャバ)」といって、書類作成やプログラミングなどの事務的な作業による一時的なストレスを抑制する効果があるといわれています。ここでは、そのギャバとチョコレートの関係やその効果、適正量などについて解説していきましょう。

この食品なら完璧!ギャバが摂取できる食品を大公開

この食品なら完璧!ギャバが摂取できる食品を大公開

テレビやCMなどで、目にする機会も多いのが「ギャバ」です。ギャバは植物や動物などに存在する天然アミノ酸です。正式には「Gamma Amino Butyric Acid」というもので、略してギャバ(GABA)と呼ばれています。ギャバは私たちの体にとってうれしい作用を多く持つとされ、高い注目を集めているのです。一体、ギャバはどのような食品に多く含まれているのでしょうか。ここでは、ギャバが摂取できる食品や、ギャバが持つとされる作用について紹介します。

ギャバに含まれる成分とは?ギャバの効能や効果に迫る

ギャバに含まれる成分とは?ギャバの効能や効果に迫る

美容的で健康的な毎日を過ごすには、規則正しい生活のリズムや、栄養バランスの取れた食事などが重要です。ただし、どれだけ生活リズムや栄養バランスに気を配っていたとしても、仕事や勉強などで発生するストレスによって、体調を崩してしまうおそれがあります。そのため、美容と健康を守るには、しっかりとしたストレス対策が必要だと言えるでしょう。そこでこの記事では、ストレス対策として注目されているギャバについて解説していきます。

太ももが気になる人必見!スリムになるために試したい方法は?

太ももが気になる人必見!スリムになるために試したい方法は?

いつまでも美しい体型でいるためには、日頃から体型維持を意識することが大切ですよね。しかし、年齢を重ねるにつれてお肉が付きやすくなることはよくある話です。太もものお肉も例外ではありません。太ももが気になると、思い切ったファッションが楽しめないなどの弊害もあるでしょう。それを防ぐには、太ももの贅肉を落とす努力が必要かもしれませんね。そこで、スリムな太ももになるために試したい方法について、20~40代の女性100人を対象にアンケート調査を行いました。

太もも痩せを諦めるのは早い!効果を期待できる食事と運動とは

太もも痩せを諦めるのは早い!効果を期待できる食事と運動とは

細身のパンツやミニスカートを履くときに、太ももが細ければかっこよく決めることができます。しかし、そのためにダイエットを頑張っても、太ももはなかなか痩せられないと感じている人もいるのではないでしょうか。太もも痩せをするためには、太ももが太くなった原因を知り、原因に合わせた対処法を行っていくことが必要です。この記事では、太もも痩せをするために、どんなことに気を付けて運動や食事などを行えばいいのかを解説します。

肩こり解消法は2つ!その運動と食事とは

肩こり解消法は2つ!その運動と食事とは

つらい肩こりに日々悩まされている人は少なくありません。いろいろな方法を試してみたけれど、なかなかよくならないという人もいるでしょう。肩こりがひどくなると、頭痛などの不調も生じるので何とかしたいものです。肩こりの解消法は、実は2点、運動と食事に気をつけることです。この2点に注意することで、肩こりはかなり改善されていくことが期待できます。ここでは、肩こりから開放されたいと願う人に、具体的にどのような運動と食事をすればよいのかを紹介します。

黒酢が美容に良いと言われる理由と期待できる効果

黒酢が美容に良いと言われる理由と期待できる効果

黒酢は、美容や健康にさまざまな効果をもたらす調味料として、雑誌やテレビなどのメディアでも数多く取り上げられるようになりました。その恩恵を期待して、毎日の生活にすでに取り入れている人もたくさんいます。しかし、黒酢に含まれている成分が、実際にどのような働きをしてくれるのかを具体的に知っている人は、案外少ないのではないでしょうか。美容への効果をより一層アップさせるために、黒酢の基本知識や働きについてのおさらいをしてみましょう。

カラダを温めて燃やせ!唐辛子ダイエットは効果あり?

カラダを温めて燃やせ!唐辛子ダイエットは効果あり?

ダイエットに効果が期待できるといわれる食べ物はいろいろあります。唐辛子もそのひとつで、唐辛子のサプリメントやドリンクなど、目にしたことのある人は多いのではないでしょうか。しかし、見聞きしたことはあってもなぜ唐辛子がダイエットにいいのか、あるいはどうやって摂取したらいいのか、など詳しいことは知らない人も少なくないでしょう。そこで今回は、唐辛子ダイエットの仕組みやその効果について、詳しく解説していきます。

糖質とは何か正しく理解している?ダイエットのために成分を知ろう!

糖質とは何か正しく理解している?ダイエットのために成分を知ろう!

ダイエットに興味がある人は、なんとなく「糖質」や「糖類」を節制しなければいけないと思いがちです。しかし、糖質と糖類を混同してしまうとあまり意味のないダイエットに走りがちで、肉体改造は滞ってしまいます。「糖」のなかでも定義は分かれているからこそ、食材には敏感になりましょう。そして、成分の役割や特徴を理解したうえでダイエットに知識を活かすことが肝心です。この記事では、主に糖質の仲間を中心としてダイエットに役立つ知識を解説していきます。

たっぷり食べても太りにくい!?低gi食品のヒミツ

たっぷり食べても太りにくい!?低gi食品のヒミツ

毎日がんばってカロリー制限してダイエットに励んでいるのに、なかなか痩せないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。しかし「もっとカロリー制限しなければ」と過剰なダイエットに突き進んでしまうのは絶対にやめましょう。行き過ぎたダイエットは、かえって健康を損なってしまいます。ダイエット効果が得られない場合は、カロリー制限ではなく「低gi食品」を試してみましょう。今回は、注目を集める低gi食品とは何なのか、ダイエットに適している理由やおすすめのダイエットメニューなども併せて解説します。