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便秘に効く食べ物をご紹介 食物繊維豊富な野菜や果物、水分補給にも効果的な飲み物など、便秘解消に役立つ食品を厳選してご紹介します

酵素は食べ物を消化、吸収、分解、排泄するために不可欠な物質です。酵素は人の体の場合5000種類ほどあり、生物が生きていく上では欠かせない存在。

ファスティングはfastという英語の名詞形で「絶食」「断食」という意味があり、固形の食べ物を半日〜数日間食べないことです。

足のつりは足の痙攣発作のことで、就寝中によく起こります。筋肉の伸縮バランスを崩して収縮しすぎてしまい、元に戻らなくなることで起こると言われています。

むくみは、体の中の水分のバランスが崩れてしまうと、皮下組織に水分が溜まって起こります。これによって手足がむくんだり顔がはれたようになってしまうのです。

SOD酵素は、一定以上に増えてしまった活性酵素を除去する働きのある酵素です。糖尿病予防や心疾患予防、シワやたるみなどを予防し美肌効果にも期待できます。

心から笑っていることの証である目元にできる笑いジワは、他人からは好印象を持たれることが多いでしょう。シワにはその人の優しさなど人柄が現れることも多く、決して悪いものだとは言い切れません。しかし、やはり顔にたくさんシワがあると、疲れて見えたり実年齢よりも老けて見られたりします。美容面においては、やはり予防しておいたほうがいいでしょう。この記事では、シワが気になるという人に向けて、シワができるさまざまな原因と予防法について解説します。また、体の内側からシワを改善する方法についても紹介します。

疲れたときや不安なとき、ストレスがたまっているときにチョコレートを食べるとほっとするものです。実は、それは単なる気のせいではなく、科学的な根拠があります。その秘密は、チョコレートに含まれている「γ-アミノ酪酸」という成分です。この成分は別名「GABA（ギャバ）」といって、書類作成やプログラミングなどの事務的な作業による一時的なストレスを抑制する効果があるといわれています。ここでは、そのギャバとチョコレートの関係やその効果、適正量などについて解説していきましょう。

テレビやCMなどで、目にする機会も多いのが「ギャバ」です。ギャバは植物や動物などに存在する天然アミノ酸です。正式には「Gamma Amino Butyric Acid」というもので、略してギャバ（GABA）と呼ばれています。ギャバは私たちの体にとってうれしい作用を多く持つとされ、高い注目を集めているのです。一体、ギャバはどのような食品に多く含まれているのでしょうか。ここでは、ギャバが摂取できる食品や、ギャバが持つとされる作用について紹介します。

美容的で健康的な毎日を過ごすには、規則正しい生活のリズムや、栄養バランスの取れた食事などが重要です。ただし、どれだけ生活リズムや栄養バランスに気を配っていたとしても、仕事や勉強などで発生するストレスによって、体調を崩してしまうおそれがあります。そのため、美容と健康を守るには、しっかりとしたストレス対策が必要だと言えるでしょう。そこでこの記事では、ストレス対策として注目されているギャバについて解説していきます。

痩せようと覚悟して始めたダイエット、過度に頑張りすぎて挫折を繰り返す人も多いのではないでしょうか。体や心への負担が多いダイエットでは、リバウンドや栄養不足などにつながりかねません。ダイエットをするなら、負担が少なく確実に成果の出る方法を選びたいものですよね。そこで、失敗しないダイエットのために取り入れたいと思うダイエット法は何なのか、調査を行いました。

顔は人の印象を大きく左右する場所です。体があまり太っていなくても、むくみなどで顔が大きく見えてしまっていると、まるで全身が「太っている」ような印象をもたれてしまう場合もあります。そのようにならないためにも、顔痩せをしたいと考えている人も多いのではないでしょうか。実は、普段の食事と運動を工夫するだけで、顔痩せの効果が期待できるのです。今回はその方法と、実践するうえで気を付けるべき大切なポイントも合わせて紹介していきます。

いつまでも美しい体型でいるためには、日頃から体型維持を意識することが大切ですよね。しかし、年齢を重ねるにつれてお肉が付きやすくなることはよくある話です。太もものお肉も例外ではありません。太ももが気になると、思い切ったファッションが楽しめないなどの弊害もあるでしょう。それを防ぐには、太ももの贅肉を落とす努力が必要かもしれませんね。そこで、スリムな太ももになるために試したい方法について、20～40代の女性100人を対象にアンケート調査を行いました。

細身のパンツやミニスカートを履くときに、太ももが細ければかっこよく決めることができます。しかし、そのためにダイエットを頑張っても、太ももはなかなか痩せられないと感じている人もいるのではないでしょうか。太もも痩せをするためには、太ももが太くなった原因を知り、原因に合わせた対処法を行っていくことが必要です。この記事では、太もも痩せをするために、どんなことに気を付けて運動や食事などを行えばいいのかを解説します。

女性が健康的な生活を送り、容姿を整えるためにはダイエットもひとつの方法です。ただし、ダイエットは単に体重さえ落とせばいいわけではありません。むしろ、痩せすぎによって逆に健康状態が悪くなるリスクも潜んでいます。成人病や疲労感の原因になり、体調を崩しかねないのです。また、痩せすぎることで精神面にも負担がかかり、ストレスが蓄積されていくこともあります。この記事では、間違ったダイエットによって過剰に痩せてしまうデメリットについて解説します。

毎日オフィスでパソコンと向き合い、隙間時間にはスマートフォン、と何かと目を酷使している現代人。目の疲れから、肩こりに悩んでいる人も少なくないのではないでしょうか。肩こり解消に効果があるといわれるものはいろいろありますが、一体どれが人気があるのでしょう。そこで今回は、20代から40代の女性を対象に、肩こり解消に関するアンケートを実施してみました。

つらい肩こりに日々悩まされている人は少なくありません。いろいろな方法を試してみたけれど、なかなかよくならないという人もいるでしょう。肩こりがひどくなると、頭痛などの不調も生じるので何とかしたいものです。肩こりの解消法は、実は2点、運動と食事に気をつけることです。この2点に注意することで、肩こりはかなり改善されていくことが期待できます。ここでは、肩こりから開放されたいと願う人に、具体的にどのような運動と食事をすればよいのかを紹介します。

肩こりの症状が出るのは、肩の周りだけだと思っている人は多いのではないでしょうか。実は、肩と離れている体の部分の症状も、肩こりが原因の場合があるのです。肩こりと関係ないところだと思って間違った治療をしてしまうと、いつまでも症状がよくなりません。また、肩こりを放置することで症状が悪化し、危険な状態になってしまうこともあるのです。今回は、適切な治療ができるように、肩こりに潜む危険や主な症状を紹介します。

冷え性は女性によく見られる症状です。冷えだけでなく、むくみや肩こり、生理不順など、さまざまな不調が同時に現れる人もいます。また、体全体が冷える人もいれば、指先や足先などの末端が冷える人もいるなど、症状は人それぞれです。しかも、寒い季節に限らず、夏場でも冷房の効いた室内にいると冷え性はどんどん悪化してしまいます。しかし、冷え性は生活習慣の見直しやセルフケアによって改善が期待できるものです。そこで、冷え性の原因や、日常生活の中で実践できる冷え性対策を紹介します。

一人暮らしを始める際は、不安もありますが、それ以上に新生活への期待や希望で胸が膨らみますね。しかし、一人暮らしは楽しいことばかりではありません。誰にも気兼ねせずに自由を謳歌できる反面、慣れない家事を一人で全部こなさなければなりませんし、乱れがちな生活を注意してくれる人もいないため、不健康に陥りやすくなってしまいます。一人暮らしを始めてから太る人も少なくありません。 今回のアンケートは、一人暮らしを始めてから太る要因についての調査を行いました。