【質問】間食するなら！次のうちどれが美容効果が高いと思いますか？
ビタミンCがたっぷりの「ドライフルーツ」
アンケートの結果、「ドライフルーツ」が一番多い結果となりました。
- ビタミンや繊維質が手軽にたくさん取れるから。そのままでもよいし、ヨーグルトに混ぜたり取り入れやすい。（30代／女性／専業主婦）
- ビタミンCの摂取がやはり一番いいと思ったから。肌によさそう。（20代／女性／学生）
- ドライフルーツはモデルさんにも人気の美容効果があると聞いたことがあるから。（10代／女性／パートアルバイト）
- ビタミンや食物繊維があり、噛みごたえのあるものなので体の調子を良くしそうなイメージです（20代／女性／パートアルバイト）
フルーツといえばビタミンCが豊富で、ビタミンCといえば美容にいいというイメージが浸透しているため、ドライフルーツが一番になったと思われます。モデルや芸能人にも人気の食べ物ということで、「同じようにキレイになれるかも」という淡い期待も抱けます。噛みごたえがあるため少ない量でも満腹感を感じやすく、食べ過ぎ防止にもつながりますね。
カルシウム豊富な小魚、アンチエイジング効果のあるナッツ類
二番目に多かったのは「小魚＆アーモンド」で、次いで「無塩のミックスナッツ」でした。
- 小魚でカルシウムがとれるし、カロリーも気にするほどない。うってつけだと思う（30代／女性／パートアルバイト）
- 小魚にはカルシウムが多く、アーモンドには抗酸化作用があるから。（40代／女性／専業主婦）
- アーモンドのビタミンE美容効果が高いことは有名なのと、カルシウムも同時に補えるので一番体によさそう。（40代／女性／専業主婦）
- ナッツは良質な脂肪やビタミン・食物繊維が多く含まれていて食べた実感も持てるから。（40代／女性／専業主婦）
- ナッツの油が身体と美容にいいのがうれしい効果です。お金がかかるのが残念（30代／女性／パートアルバイト）
- ミックスナッツは腹持ちにいいので食べ過ぎを防ぐことができます（10代／女性／学生）
「小魚＆アーモンド」を選んだ人は、「カルシウムが取れるから」という理由が多くみられました。日本人は慢性的にカルシウム不足と言われていますから、意識して摂取することで体の内側からキレイになれそうだからでしょう。
ナッツ系は糖分が少なく栄養価が高い点が人気の秘密と言えそうです。抗酸化作用やアンチエイジング効果など、女性にとって嬉しい効果も期待できます。
満足度と美容効果の高い間食って？
「ドライフルーツ」が一番人気だったのは、ビタミンCがお肌にいいだけでなく、甘みがギュッと凝縮しているからかもしれません。女性は甘い物が好きですから、本当は間食でケーキやシュークリーム、チョコを食べたい気持ちもあるはずです。でも、やっぱりカロリーオーバーが気になりますね。そこで、甘みの欲求を満たしてくれて美容効果もあるドライフルーツは間食に最適と言えそうです。
一方、栄養価が高いという理由で小魚やナッツ類を選んだ人も多くいました。例えばヨーグルトにドライフルーツとナッツ類を少しづつ混ぜれば、満足度も美容効果も高い優秀な間食が出来上がりますよ！
アンケート調査概要
■調査地域：全国
■調査対象：【性別】女性
■調査期間：2016年03月08日～2016年03月22日
■有効回答数：100サンプル
