女性にうれしい効果がいっぱい！ローズヒップティーの栄養素
美肌のためのサプリメントとしても人気の高いビタミンC。ビタミンCと言えば、真っ先に思い浮かべるのはレモンですよね。実は、ローズヒップはレモンの20倍ものビタミンCを含んでいるんです。
加えて、多くの果物に含まれるビタミンCが熱に弱いのに対し、ローズヒップのビタミンCは熱を加えても壊れにくいのが特徴です。ビタミンCは一度に摂取できる量に限りがあり、大量に摂取しても尿として排出されてしまうため、サプリメントで一気に摂取するよりもお茶としてこまめに取るほうが実は効果的なんです。
また、ローズヒップはビタミンC以外にも、鉄分、ビタミンE、カルシウム、βカロテン、食物繊維など、女性に不足しがちな栄養を豊富に含んでいます。美と健康に欠かせないこれらの栄養素を、毎日のお茶で摂取できるなんてうれしいですね。
シミ・シワ・タルミにアプローチ！ローズヒップティーの美容効果
ビタミンなどの栄養素がたっぷりと含まれているローズヒップティー。飲み続けることで、お肌の3大悩み、「シミ・シワ・タルミ」にも効果が期待できます。
・白く美しい肌を作る
シミの主な原因は、紫外線によるダメージ。お肌に生成されたメラニンが加齢などによってターンオーバーでうまく排出されず、沈着してしまうことで起こります。ローズヒップに含まれるビタミンCは、このメラニンの生成を抑制し、さらに沈着したメラニンを美白する効果もあります。
・肌にハリを与える
お肌にハリや潤いを与えるコラーゲン。実は、コラーゲンはそのまま摂取しても胃で一度アミノ酸に分解されてしまうため、コラーゲンそのものとして吸収されるわけではありません。そのため、きちんと体内で生成される環境を整えることが大切です。ビタミンCは体内でのコラーゲン生成をサポートする働きがあるため、若々しいハリのある肌に導いてくれるのです。
・肌を若返らせる
リンゴを切ってしばらく置いておくと、断面が茶色く変色してしまいますよね。これは、金属のサビのように空気中の酸素によって細胞が酸化してしまった状態です。ストレスや飲酒・喫煙・紫外線などによって私たちの体にも同様に酸化が起こっています。この酸化が肌細胞に起こると、ニキビや肌荒れを悪化させ、肌を老化させる原因となってしまうことも。
ローズヒップには、ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、ポリフェノールなど、強い抗酸化作用を持つ成分が多く含まれており、肌の老化を防いでくれます。
ダイエットにも！？ローズヒップティーの健康効果とは
栄養の豊富なローズヒップは、お肌だけではなく健康面にも様々なうれしい効果が期待できます。美と健康は密接に関係しているもの。体の中から本来の美しさを引き出しましょう。
・疲労の回復・肩こりの解消
抗酸化作用により細胞の酸化を防ぐため、疲れにくい体を作ることができます。また、血行を促進し、たまった疲労物質を体外へ排出しやすくするため、肩こり改善にも効果があります。
・ストレス・イライラの解消
美容の大敵でもあるストレス。ビタミンCは抗ストレスホルモンの生成を助け、ストレスに対する耐性をつけてくれます。また、ローズヒップにはカルシウムも多く含まれるため、イライラの解消や、骨粗しょう症の予防にも効果的です。
・風邪予防・花粉症の緩和に
免疫力を向上させるため、風邪やインフルエンザなどにかかりにくい、強い体を作ります。また、アレルギー反応を抑える働きもあるため、毎年悩まされる方も多い花粉症の症状も緩和してくれます。
・二日酔い・ダイエットにも
肝臓はアルコールなど、体内に不要なものを分解して排出する役割があります。ローズヒップに含まれる栄養素は、この肝臓の働きをサポートしてくれるので、二日酔いの予防や解消にも効果を発揮します。また、分解される不要なものには脂肪も含まれるため、肝臓の働きを高めることで脂肪が燃焼しやすい環境を作ってくれるのです。運動と組み合わせ、リバウンドしにくい健康的なダイエットを目指しましょう！
・その他の効果
貧血や便秘は健康面での影響はもちろん、ニキビなど肌荒れの原因ともなる美の大敵。ローズヒップには鉄分や食物繊維も豊富なため、貧血や便秘の解消にも効果的です。
美容と健康にうれしい効果がいっぱいのローズヒップティーですが、実はお湯に溶け出している成分はそのごく一部。これらの栄養素を無駄なく取り入れるためには、実まで食べるのが正解です。お店ではいろいろな種類が販売されていますが、茶葉で販売されているものや、粉状になっているものは丸ごと食べやすいためおススメです。
ローズヒップティーは酸味が強いため、そのままで飲みにくい場合はハチミツなどを加えてもおいしくいただくことができます。毎日のお茶をローズヒップティーに変えて、体の中から輝く健康美人を目指しましょう！
