身近な炭水化物ダイエット！一番つらい対象はどんな食品？

2016.09.29

アイドルやモデル女性の体型に憧れてダイエットをする人もいますよね。ダイエットにはいろいろな方法があり、メディアで紹介されるたびに試してみる人もいるのではないでしょうか。ダイエット方法として、食事の見直しは毎日行えることであり、取り組みやすいですよね。

ただし、人によっては大幅な改善が必要になるため、ストレスになる可能性もでてきます。「炭水化物ダイエット」もその一つですが、対象になる食品によってもつらさが異なるかもしれません。そこで、炭水化物ダイエットで一番つらいのはどんな食品かについて、100人の女性に体験談をうかがいました。

炭水化物ダイエット中、がまんが一番つらいことは？

ごはん（お米）の制限がきつい人は約7割！和食人気もうかがえる

アンケートの結果、「ごはん（お米）」と答えた人が最も多いことがわかりました。

御飯が大好きなのでそれを制限してしまうと食事の楽しみが減るからです。（30代／女性／無職）
おかずがなくても米だけはある、みたいな生活でも乗り切れたくらいごはん大好きなので。（40代／女性／パートアルバイト）
私にとってのごちそうはなによりも焼き肉なのですが、タレの付いたお肉に一番合うのはやはり白米。これを我慢するのはなかなかつらいです。（20代／女性／学生）
ごはんに合うおかずの時に、ついつい食べたくなってしまいます。（40代／女性／専業主婦）
家族のご飯を作るのに自分だけ食べられないのはとても辛い。お米を食べないとパワーが出ない。（30代／女性／専業主婦）

71人の女性は、ごはん（お米）を制限することがつらいようです。ご飯を減らすと食べた気がしないとの声や、ご飯がメインの食生活で乗り越えた体験も寄せられています。

焼き肉と白米が合うという人や、ご飯に合うおかずを食べると恋しくなる人など、炭水化物ダイエットでご飯をセーブする悩みは大きいようですね。家族の食事づくりをする人には、さらに厳しい話だとわかる結果となりました。

また、洋食を取り入れる家庭が増えていますが、和食が健在な様子もうかがえるようですね。

自分が普段から飲食しているものを控えることがキツイ！？

アンケートの結果、「スイーツ」に次いで「パン」「お酒」の順となりました。

甘いものが大好きで一日一つはスイーツを食べていたので辛かったです。（20代／女性／パートアルバイト）
おやつ抜きが一番辛かったと思います。今は思いのままに食べてます（笑）（30代／女性／会社員）
朝はだいたいパンなのでパンが食べられないと朝ご飯何を食べるか悩む。（30代／女性／専業主婦）
ごはんやパンなどの主食がない状態はふだんからあるので気にならないのですが、そういう際はお酒を飲んでいるため、きっと飲みたくなると思う。（50代／女性／自営業（個人事業主））

17人の女性は、スイーツを控えるのがつらかったようです。毎日のように食べ慣れているとストレスが溜まりますよね。その反動で好きなだけ食べる行動にも共感できました。

パンと答えた女性は11人。朝食など、パンを主食にする食事メニューの変更が難しいこともうかがえます。一方、パンなどの主食を食べる機会が少ない人（お酒：1人）もいて、主食代わりのお酒を減らすことが厳しい様子も見て取れました。このように、主食かどうかは関係なく、自分が普段から飲食しているものを控えることがキツイのではないでしょうか。