そもそも酵素ドリンクとは？
酵素ドリンクという言葉はよく耳にするものの、どのような飲み物なのか分からないという人も多いのではないでしょうか？酵素ドリンクとは、名前の通り「酵素」が含まれた飲み物のことです。酵素には2つの種類があります。
ひとつ目は潜在酵素といい、私たちの体内に存在する酵素です。
2つ目は食物酵素といい、食べ物から摂取する酵素になります。今回ご紹介する酵素ドリンクは後者、食物酵素が含まれた飲み物ということになります。食物酵素は、野菜や果物などに含まれています。「それなら野菜をたくさん食べれば良いのでは？」と思うかもしれませんが、食物酵素は熱に弱い性質なので、生で食べないと十分な効果を発揮しきれません。
毎日、大量の生野菜や果物を食べるのはなかなか大変なことです。そこで人気なのが、酵素を効率良く摂取できる酵素ドリンクというわけです。酵素ドリンクには野菜や果物から抽出した酵素が、バランス良く含まれています。
商品によっては、ほかの栄養素や美容成分が含まれていることもあるので、自分の悩みに合った商品に出会えるかが重要なポイントとなります。
酵素ドリンクに期待される効果とは？
酵素ドリンクには、たくさんの美容・健康効果があります。なかでも、ダイエット目的で酵素ドリンクを飲んでいる人が多いようです。酵素ドリンクには、野菜・果物・野草などの食物酵素が豊富に含まれていて、栄養満点です。
これらの栄養素のおかげで代謝機能がアップし、1日に消費するカロリー数も上がります。1日に消費できる総カロリーが上がれば、自然に太りにくく痩せやすい体へと変化していきます。酵素ドリンクには、脂質や糖質の吸収を防ぐ酵素が含まれていることが多く、これも酵素ドリンクがダイエットに良いとされる理由のひとつです。
さらに、酵素ドリンクは便秘解消の効果が期待できます。老廃物を溜め込まない体になれば、自然と痩せやすい体へと変わっていきます。もちろん、美肌にも繋がりますよ。酵素ドリンクにはダイエットや美容効果だけでなく、高い健康効果も期待できます。
酵素エキスに含まれる植物エキスには、活性酸素を取り除く働きがあることが分かっています。体内の活性酸素が減ることで免疫力がアップし、病気になりにくい体をつくることができます。
どんな酵素ドリンクがおすすめ？
一言に酵素ドリンクといっても、さまざまな種類の酵素ドリンクが販売されています。初めて酵素ドリンクを飲む人は、どれを購入して良いのか悩んでしまうと思います。そこでおすすめしたいのが、できるだけ多くの酵素が含まれている商品です。
何種類入っていれば良いという規準はありませんが、せっかく飲むのならなるべく多いものを選んだほうが良いです。野菜・果物・野草・海草類など、多ジャンルの酵素がまんべんなく含まれているものだとなお良いでしょう。
毎日飲むものなので、味が飲みやすいかも重要なポイントとなります。フルーツ味になっているものも多く、そのような商品だと毎日飲んでも苦になりません。味に関しては、実際に購入した人の口コミなどを参考にしましょう。
また、酵素以外の成分に注目してみるのも賢い選び方です。例えば、肌荒れが気になる場合は、肌に良いとされるセラミドやヒアルロン酸が含まれる酵素ドリンクを選んでみてはいかがでしょうか？
酵素ドリンクを飲むときの注意ポイントは？
酵素ドリンクはそのまま飲むことができますが、水や野菜ジュースなどで割って飲むことができる商品も多いです。ほかの飲み物で割って飲む場合、熱い飲み物は使わないようにしてください。酵素は熱に弱いので、お湯や熱いお茶などで割ると酵素が壊れてしまいます。
また、保存方法や賞味期限についても気をつけましょう。これは酵素ドリンクが腐敗する、品質が落ちる可能性があるためです。しっかりと封をしてから保存する、常温に長時間放置しないなど、商品管理をしっかりと行いましょう。酵素ドリンクは、サプリメントのように徐々に効果が現れるものです。
飲んだからといってすぐに痩せる、健康効果が現れるというものではないので、その点も理解しておく必要があります。大幅なダイエット効果を望む場合は、食事を酵素ドリンクに置き換えるファスティング（断食）が一般的です。
体調が悪いときは避け、ファスティング中に異変を感じたたきはすぐに中止しましょう。酵素ドリンクを上手に取り入れることで、健康で美しい体に近づくことができることでしょう。
