ファスティングで痩せるメカニズム
ファスティングはモデルや芸能人の多くが実践している方法で、体の内側からキレイになれると話題になっています。ファスティングとは、断食することで体内の老廃物や毒素を排出し、体の調子を整えて痩せやすくするダイエット方法です。
現代人は過食傾向にあるため、常に脂肪や添加物などを消化・ろ過している胃腸や腎臓などは休みなく働き続けています。そこで、一定の期間食べるのを止めることで、内蔵を休ませて体をリセットすることがファスティングの目的です。
ファスティングをすると体内のミネラルバランスが正常化され、代謝が促されるといわれています。ファスティングは無謀な断食ではなく、きちんとしたやり方を実践することで体に負担をかけずに効果的に行うことができます。ファスティングをすると老廃物がすっきりと排出されやすくなり、体重が減って体が軽くなる効果が期待できます。
また、いつもダラダラと食べる癖がついている人は、ファスティングで体をリセットすると、満腹中枢や味覚も正常化されて自分の体に必要なものを選んで食べられるようになるそうです。
ファスティングで酵素ドリンクが選ばれる理由は？
ファスティングに慣れている人は、ファスティング中は水だけで過ごす人もいるようですが、ファスティング初心者の人などはフラフラになってしまうことがあるでしょう。
そこで、ファスティングには酵素ドリンクがおすすめです。酵素ドリンクは果物や野菜を発酵させて作られているので、豊富なビタミン・ミネラルを含んでいます。酵素ドリンクは必要最小限のカロリーで、新陳代謝や脂肪の燃焼効果を高め、ダイエット効果をサポートしてくれるといわれています。
体内の酵素が不足すると体が上手く機能しなくなるため、スポーツ選手が疲労を回復させるために飲んでいるなど、体内の細胞を活性化させて元気にしてくれるのが酵素です。
酵素ドリンクは、味もフルーティーで美味しく飲めるものが多く、ファスティング時に必要な水分を補えるところもポイントです。酵素ドリンクで必要な酵素を補うことで、体内のデトックス効果がアップするので、体重だけでなく見た目もすっきりキレイになれるでしょう。
酵素ドリンクでファスティングをしたら、お肌がつるつるになったという人もたくさんいます。
酵素の働きを最大限に引き出す方法は？
酵素は体を健康的に美しく保つために、欠かせないものです。酵素ドリンクは薬ではないので、飲み方に厳格な決まりがあるわけではありません。気をつけたいのは、酵素は熱に弱いので、酵素ドリンクをほかの飲み物と割る時は50度以下の温度のもので割るようにしましょう。
酵素ドリンクをジュースで割る場合は、酵素の栄養分を邪魔しないように天然素材を使った野菜ジュース、フルーツジュースなどで割るのがおすすめです。ファスティングを行っている期間中は、酵素ドリンクと水のみを摂取することになりますが、酵素ドリンクは朝・昼・夜のタイミングにこだわる必要はなく、3時間おきくらいに飲むと良いでしょう。
ちなみに、食事をとる10〜20分前に酵素ドリンクを飲むと消化酵素の働きを助けてくれるので、代謝酵素の働きが活発になるとされています。
また、酵素ドリンクを使ったダイエットは体調が良いときに行うのもポイントです。体が不調なときは体内の免疫を上げるために代謝酵素が使われているので、体調が整ってから行うことで効果を最大限に引き出せることでしょう。
ファスティングにおすすめの酵素ドリンクはどれ？
酵素ドリンクは、各メーカーからさまざまな種類が販売されているので、どれを選べば良いのか迷ってしまう人もいるのではないでしょうか。酵素ドリンクのなかには、ヒアルロン酸やプラセンタなどの美肌成分が含まれているものや、エネルギー代謝をサポートするコエンザイムQ10やコラーゲンが配合されているものもあります。
これらの酵素ドリンクは、ダイエット効果だけでなく美容と健康をサポートしてくれる成分が配合されているので、体の内側からきれいになりたい女性は、ぜひ1度飲んでみてはいかがでしょう。
スリムを目指しながら、美肌効果まで期待できるのはうれしいですね。
また、飲みやすさにこだわってフルーティーな味に仕上げられている酵素ドリンクもあるので、美味しくて続けやすいと注目を浴びているようです。酵素ドリンクは定期購入などのお得なキャンペーンもあるので、活用してみると良いですね。自分に合った酵素ドリンク選びをする際にも、キャンペーンを上手に利用することをおすすめします。
あなたもファスティングに酵素ドリンクを取り入れれば、ダイエット効果をアップさせることができるでしょう。
