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食事制限により内臓を休ませ、新陳代謝を活性化させるファスティングは、新たな美容法のひとつとして注目されています。週末だけファスティングを行うなど、個人に合った方法で取り入れている女性も多いでしょう。そして、ファスティングの効果を高めるために、食事制限中に筋トレを行う人も増えています。食事を減らしているのに筋トレするのはきついと思うでしょうが、意外な効用が現れるのです。
ここでは、ファスティングと筋トレの関係について解説します。

ダイエットをしてもなかなか体重が落ちず、苦労した経験はありませんか？自己流の食事制限や運動では、思い通りの結果が得られないことがあります。そこでおすすめなのがファスティングです。ファスティングとは、簡単に言うと断食のこと。ダイエット効果が高いことで知られていますが、開始直後に好転反応によって頭痛や吐き気などを感じるケースがあります。
今回は、ファスティングの好転反応が出た時の正しい対処法を紹介していきます。

春先だけでなく、最近では秋頃にも辛い鼻水や涙目、くしゃみなどの花粉症で悩む人は多いのではないでしょうか？マスクが欠かせず、仕事や日常生活にも支障が出てしまいますね。花粉症以外にも金属アレルギーやゴムアレルギー、食品アレルギーなど、多種多様なアレルギーが存在しています。これらのアレルギーはどのように起こるのかご存じですか？
ここでは、アレルギーが起こる原因やアレルギーと腸内環境、酵素の関係、酵素の効率的な摂取方法などを紹介します。

美しい体型を保つためには、バランスのよい食事や適度な運動など日頃からの心掛けが大切ですが、場合によってはダイエットが必要になるかもしれません。ダイエット方法の1つとして「ファスティング」が注目されています。
ファスティングを実施するときは、一定期間食事内容を工夫する点に大きな特徴があります。そのためには、ファスティング期間中だけでなく、その前後の過ごし方も大事かもしれませんね。そこで、ファスティング前日に食事調整などの準備をしている人がどれくらいいるか知るために、女性100人を対象にアンケート調査を実施しました。

健康や美容を目指すなら、体内環境の改善が欠かせません。特に腸内環境は体調や免疫力、肌の状態などに広く影響するため、日々気を配ることが大切です。腸内環境を改善するために役立つのが乳酸菌です。腸内の悪玉菌の増殖を阻止して善玉菌の活性化をサポートする乳酸菌は、ぜひ食生活に取り入れたい存在だといえるでしょう。 しかし、乳酸菌は腸に届く前に死滅しやすいという特徴もあります。そんな乳酸菌を上手に取り入れ、腸内環境の改善を目指すためのポイントをご紹介します。

便秘を解決するアプローチとしては乳酸菌が有名ですが、今「酵素」というキーワードが話題を集めています。あなたの便秘の原因は酵素不足が原因かもしれません。酵素と胃腸には関連性がありますので、酵素を適切に摂取することで腸内環境を整える効果が期待できます。
酵素とは一体どのようなものなのでしょうか、なぜ不足するのでしょうか。 また、酵素にプラスアルファして摂取することで、より効率よく腸内環境を良くするものも併せて紹介していきます。便秘でお悩みの人は、参考にしてみてください。

酵素とタンパク質はダイエットと密接に関連しています。この二つがダイエット成功の鍵を握るといっても過言ではないでしょう。健康的なダイエットを実施したいのであれば、ぜひ知っておきたいキーワードです。
そもそも酵素とタンパク質はどのようなものなのでしょうか。ダイエットと関係があるというのは、どのような理由からなのでしょうか。酵素とタンパク質をしっかり考慮してダイエットすればリバウンドも少ないので、一緒に勉強していきましょう。

足や顔などに余分な水分がたまることで起きる「むくみ」。朝起きたときに顔がむくんでパンパンになっていたり仕事が終わったときなどに足がむくんでブーツがきつくなったりした経験は誰にでもあるのではないでしょうか。むくみをほったらかしにすると太って見られてしまうことや身体がスッキリしないと感じることもあるでしょう。そんなむくみを早く解消が期待できる栄養素の1つに、「カリウム」があります。
ここではカリウムの効果や摂取方法、カリウムが多く含まれる食品についてご紹介いたします。

足先が冷えたり、足がむくんで靴がきつくなったりするとつらいものですね。自分だけでなく周りの人も、むくみや冷えによる悩みを感じているのかどうか、気になる人が多いのではないでしょうか。また、こうした悩みに対して、効果的な対策があれば知りたいものです。 そこで今回のアンケートでは、ふだんの生活でむくみや冷えの悩みを感じることがあるかどうかについて質問しました。

毎日立ち仕事や座り仕事を続けていると、足がぱんぱんにむくんでしまうことは多いものです。こうしたむくみはその人の体格や生活習慣など、さまざまな要因により起きるといわれています。むくみを解消するには、根本的な原因となる生活習慣や食生活を見直すことが大切です。今回はむくみが起きるメカニズムや、解消の大きな味方となる「バナナ」についてご紹介します。意外と知られていないバナナが持つ驚きのパワー。なぜバナナがむくみ解消に役立つのか、まずはその理由について見ていきましょう。

ブーツを履きにくかったり倦怠感を感じたりするなど、体がむくむことには多くのデメリットがあります。細かい理由はわからないけど、むくみやすいので困っているという人も多いのではないでしょうか。むくみの原因にはさまざまな種類があります。リンパの流れに問題があることもそのひとつです。むくみを解消したい場合は原因に合った対処方法を実践する必要があります。
そこで今回はむくみの原因を紹介した後で、リンパが原因の場合の対処方法などを解説します。

むくみは女性にとっての天敵です。そもそも、むくみとは水分が血管やリンパ管の外にしみ出して手足や顔などの皮膚の下にたまる現象を指します。女性の場合はむくみがよく見られるのは生理前や生理中が多い傾向です。ただでさえ生理になると気分が沈みがちになるのに、そこにむくみが重なるとよけいに憂うつになってしまいます。なんとかむくみを回避したいと思っている女性も多いでしょう。
そこで、生理とむくみの関係を説明しながら、その予防法や解消法を紹介していきます。

アトピー性皮膚炎は1度発症してしまうと、完治するのは難しい病気のうちのひとつです。そのため有効な治療法としては「いかに症状を悪化させないか」ということが重要だといえます。アトピーの症状が悪化する原因はさまざまですが、その中でも「牛乳を飲むとアトピーがひどくなる」といううわさを聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。なぜ、そのようなうわさが流れているのか、アトピーが悪化する原因と牛乳との関係について調べてみました。

アトピー体質の人は常に慢性的なかゆみや乾燥に悩まされており皮膚は敏感になっています。お風呂に入って清潔にしたくても水道水による刺激によりお風呂に浸かって気持ちよくバスタイムを楽しむとはいかないケースが多い傾向です。身体や皮膚を衛生的に保つためにも、どうにか安心してゆっくりお風呂に入りたいものです。どうすれば気持ちよくお風呂に入れることができるでしょうか。
ここではアトピーの人が安心して入れる入浴方法をご紹介します。きっと楽しいバスタイムを過ごせるはずです！

短期間の断食により消化機能を休め、体調を整えるのがファスティングです。ダイエット目的で挑戦する方も多いのではないでしょうか。しかしファスティングの最中に何が起こり得るかまでを詳しく知っている方は少ないかもしれません。意外かもしれませんが空腹だけでなく、眠い感覚が起こることもあります。 今回のアンケートでは、ファスティングを行うと眠くなる反応が起こることもあることを知っている人がどのくらいいるのかを調査しました。

アトピーを発症すると肌が弱く敏感になり、すぐにかゆくなったり赤くなったりしてしまいます。特に慢性的なアトピーではずっとかゆみを覚えることもあるため、日常生活に支障をきたすことでしょう。アトピーは改善させることができますが、治ったと思っても再発の恐れがあるので厄介です。
アトピーを悪化させたり再発させたりするものはたくさんありますが、タバコもアトピーにとって絶対に避けたいもののひとつです。そこで、なぜタバコはアトピーには良くないのかを詳しく解説していきます。

アトピーの対策としてメディアでもたびたび取り上げられているのがヨーグルトです。しかしアトピーはヨーグルトの摂取によって本当に改善されるのでしょうか？この両者の関係については情報が錯そうしすぎているため、何が正しい情報なのかを自分で見極めるのがとても難しくなっています。大切なお肌に関することですから、しっかりと根拠などについても理解したうえで対策として取り入れたいところです。
ここでは、ヨーグルトでアトピーは改善されるのかを知るために、成分やメカニズムなどを詳しく紹介していきます。

ダイエットをすると健康に響いてしまうケースがあります。ファスティングには興味があるけど、それが怖くて始められない人もいるのではないでしょうか。そのような人は、まずファスティングがどういうものか知ることが大切です。メリットだけでなくデメリットも把握しておけば挑戦するかどうかを判断しやすくなるでしょう。
そこで今回は、ファスティングやそのデメリットについて紹介します。さらにデメリットを軽減する方法についても解説します。

ファスティングは断食のことを表す言葉です。断食と聞くとつらい修行のようなイメージを持つ人もいるかもしれません。しかし、ファスティングは基本的に水分摂取や酵素ドリンクの摂取などは許されています。ファスティングはダイエットが期待できるとともに、内臓を休めたりデトックスできたりと、さまざまな効果が期待できます。またアトピーにも良い作用をもたらすと言われています。
そこで今回は、実際にアトピーとファスティングにはどのような関係があるのかについてご紹介いたします。

ニキビは肌の状態が悪くなることでできることがありますが、その原因はさまざまです。若いうちはホルモンバランスが崩れ皮脂の分泌量が多くなるためにニキビが発生することがありますが、30代から40代に発生する大人ニキビはその他に原因がある可能性があります。
そんな大人ニキビの予防法の一つに乳酸菌を摂取する方法があります。大人ニキビの原因や、ニキビの予防に効果があるとされる乳酸菌の作用について把握することでニキビができにくい体質をつくりましょう。