DIET ダイエット

いろいろなダイエットを試したけれど、効果がなくて悩んでいるという人は、多いのではないでしょうか？そんな人にぜひ知ってもらいたいのが「酵素」。酵素のことを知って生活のなかでうまく活かせれば、健康的に痩せやすい体に近づくことも夢ではありません。
ここでは、酵素の働きや効率的な酵素の摂り方などをご紹介します。ぜひ、毎日の生活に取り入れてみてください。

若い女性だけでなく、男性にも人気のファスティング。ファスティングとは一定期間断食絶食を行うことによって胃腸を休ませ、体の新陳代謝を促すダイエット法です。ファスティングの際は脱水症状に注意が必要なため、水分補給がとても大切になります。
しかし、何を飲めばいいのかわからない、という人も多いのではないでしょうか。そこで今回はファスティング中におすすめのお茶をアンケートにまとめてみました。

ファスティングという言葉をご存じでしょうか？英語で「断食」を意味するこの言葉ですが、日本では主にダイエットや美容・健康を目的とした半日～3日程度のプチ断食を指すものとして使われています。
普段働きっぱなしの胃腸を休め、老廃物の排出を促して体の中からきれいになれると、芸能人やアスリートの中にも実践する人が増え、話題になっているのです。

ダイエットや美容にいい影響を与えるといわれているファスティング。実際にファスティングを試した方からは、効果がでてやせたという声もあがっているといいます。ただファスティング中は空腹になることも多いので、水やお茶で空腹を紛らわさないとつらいと感じる面もあります。
水やお茶はファスティング中も飲んで問題ないといわれていますが、コーヒーはファスティング中は避けないと体に悪い影響をおよぼす可能性があるため注意が必要です。コーヒーを避けないといけない理由はなぜなのかをじっくりと解説していきます。

現代は食生活も乱れがちですが、胃腸を酷使しがちな方も多いのではないでしょうか。痛みはないけれど、なんだかいつも胃腸の調子が悪いというときは、ファスティング（プチ断食）に挑戦してみてはいかがでしょう？
ファスティングは半日～3日、飲み物だけで生活し、働きっぱなしの胃腸を休ませることで体の中からきれいになれると、今人気の健康・美容法です。ファスティング中にとる飲み物は、水やノンカフェインのお茶など、そして栄養補給としての酵素ドリンクが基本ですが、もっと手軽に始めたい方には、酵素ドリンクの代わりに青汁でファスティングするのもおすすめです。

ダイエットや美容に効果的といわれている酵素ドリンク、美容に効果があるなら飲んでみたいけれど、飲みにくかったり不味かったりすると長続きしません。せっかく飲み始めてもすぐにやめてしまえば、満足のいく効果は期待できません。 美容と健康づくりのためには、習慣化して毎日コツコツと続けることが大切です。そのためにも、できれば毎日飲んでも飽きない、美味しい酵素ドリンクを作ってみたいと思いませんか。そこで今回は、自宅で簡単に作れて美味しくできる酵素ドリンクのレシピをご紹介します。

健康に関心がある人もそうでない人も、「酵素」という言葉を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。酵素サプリや酵素ドリンクなど、巷にはたくさん酵素の力を利用した商品が売られています。しかし、酵素という言葉を目にする機会は多くても、酵素について詳しい知識がある人は少ないかもしれません。
そこで今回は、酵素の種類や役割などについて詳しく解説していきます。

人は、いつまでも元気で若々しくいたいと願う生き物ですね。美容・ダイエット・健康などの話題には欠かせない「酵素」。巷には、酵素ドリンクや酵素サプリメントなどがたくさん出回っていますが、酵素を摂るタイミングによって効果が変わることをご存じでしたか？せっかくなら、効果がアップするタイミングで摂りたいものです。 ここでは、酵素の働きや、ぜひ摂取したいタイミングについてご紹介していきます。

ダイエットしたいけれど食事制限は無理という方におすすめなのが、置き換えダイエットです。置き換えダイエットは、1食だけある食べ物に置き換えて、摂取カロリーを減らしながら我慢せずにダイエットを行うというものです。
今回ご紹介する置き換えダイエットの食べ物は、ゼリーです。年齢や性別に関係なく、好きな方が多いといわれるゼリー。子供のおやつなどでも人気ですが、なぜ置き換えダイエットにおすすめなのか解説していきます。

ダイエット方法の一つとして、食べ物を摂取しないで半日～3日ほどを過ごす「ファスティング」が注目されています。この方法を実践するメリットとして、内臓を休ませることや体内の毒素などを排出できることなどが挙げられます。
また、ファスティング期間中は水分を摂取しますが、どのような飲み物を選ぶかも大きなポイントになるのではないでしょうか。手軽に飲めるものとして水や栄養ドリンクなどのほか「豆乳」にも注目されています。それと同時に、豆乳を飲んだ人がどれくらいいるか気になりますよね。
そこで、ファスティング期間中の飲み物として豆乳を飲んだ経験の有無について、女性100人のみなさんを対象にアンケートを行いました。

美容や健康に嬉しい効果が期待できるということでファスティングが注目されています。ファスティングとは、酵素を取り入れながら行う断食のことを指しています。数日間全く食べ物を食べない断食と呼ばれる健康方法は昔からありますが、それは精神的にも肉体的にも相当な苦痛となりえるでしょう。
その点、ファスティングなら少量とはいえ栄養のある物を口にしながら行えますので、完全な断食よりも我慢や苦痛が少ない健康、美容方法だと言えます。ファスティングの持つ効果ややり方、注意点などについて紹介していきます。

野菜やフルーツを手軽に摂れる、と近年人気を集めているスムージー。実際に飲んだことがある、飲んだことはないけど気になっている…という人は少なくないでしょう。ビタミンが多く摂れるので特に美肌に効果があるのでは？と期待している人もいるかもしれません。
いろいろな効果が謳われているスムージーですが、世の女性たちはどのような目的でスムージーを飲んでいるのでしょうか。

現代では昔と比べ、数多くのダイエットが考案されています。あまりに多すぎて、どれを選べばよいのか迷うほどです。そして、そのなかのひとつに、置き換えダイエットがあります。置き換えダイエットとは、3食のうち1食あるいは2食を、代替食品と置き換える方法です。
現在人気の高いダイエットですが、ほかのダイエットと比べて何が優れているのでしょうか？そこで、置き換えダイエットのメリットとデメリットについて説明したうえで、より効果的な置き換えダイエットの方法をご紹介します。

ダイエットの強い味方として注目されている酵素ドリンク。酵素は栄養をエネルギーに変えるうえで重要な働きを持ち、体調の維持にも不可欠な成分です。そんな消化や代謝を助けて、体内のデトックス効果に期待ができる酵素ドリンクですが、販売されている多くの物は希釈をするのが一般的です。
せっかく美容を意識するなら、その際に使う水にも気を使いたいものです。今回は、酵素ドリンクを割る際の水について迫ります。

最近よく見聞きする「酵素ジュース」、飲むことで身体にどういったメリットがあるのでしょうか。通販やドラッグストアなどで売られていることが多い酵素ジュースですが、実は果物とお砂糖があれば手軽に作ることもできるようです。
今日は、そんな酵素ジュースの特徴や作り方をご紹介します。摂取することで、美容と健康の心強いサポートにもなる酵素ジュース、今日からさっそく1杯飲んでみてはいかがでしょうか？

酵素玄米がダイエットや美容に良いというのは何となく知っているけれど、酵素玄米を実際に取り入れようと思うと、わからないことも多いですよね。
そこで今回は、酵素玄米の栄養素や効果にはどんなものがあるのかを見ていき、自宅で作れる酵素玄米の作り方をご紹介します。

休日などを利用して、ファスティングを試している人が増えています。ファスティングは、一定期間の断食を行うので、ダイエット効果が高いと注目を浴びています。ファスティング中にプロテインを摂取することで、ファスティングのデメリットを補うことができるといわれています。
ここでは、ファスティングに失敗してしまう原因やプロテインを摂ることのメリット、ファスティングに適したプロテインの選び方などをご紹介していきます。

ダイエットで成功するためには、短期間で結果を求めるのではなく、体の調子をみながら続けていきたいですよね。また、食事をはじめ、運動や睡眠時間など日常生活をトータルで見直すことが大事なポイントです。 その中でも、毎日の食事内容が大きな鍵を握るのではないでしょうか。ダイエット中は低カロリーメニューになる人も多いですが、必要な栄養素をしっかり摂ることも大事になります。 そんな中、注目されるものとして「酵素ドリンク」がありますが、レシピがあれば自分で作れるかもしれませんね。そこで、簡単なレシピがあると酵素ドリンクを作るかどうかについて、女性100人に意見を聞いてみました。

女性を中心に話題の「酵素ドリンク」を知っていますか？酵素ドリンクは、身体に良い成分がたっぷりと入った飲み物です。美容や健康に良い効果がたくさんあります。酵素ドリンクを毎日の生活に取り入れるだけで、簡単に体質改善ができたら嬉しいですよね。
今回は、酵素ドリンクがどんなものなのか、また具体的にどのような効果があるのかを紹介していきます。酵素ドリンクを飲むことで、あなたの長年の悩みが改善に向かうかもしれません。

今や日本人の4人に1人は患っていると言われる花粉症。特にスギやヒノキの花粉症は患者数が多いため、毎年お正月が過ぎてシーズンが近づいてくると憂鬱になるという人もいるでしょう。程度の違いはあっても、数週間は鼻水やかゆみなどつらい症状が続きます。 早い時期からの薬の服用が欠かせない花粉症ですが、受験シーズンなどとも重なるため、眠くなるのは困るという人もいるでしょう。そこで、花粉症の症状を鎮めてくれるおいしいお茶を4つご紹介します。