DIET ダイエット

糖質の摂取量を少なくしてダイエット効果を得る糖質制限ダイエット。少しの食事制限をすれば行うことができるので、続けやすそうですよね。継続性はダイエットをするにおいて重要であり、その意味では効果的だといえるのではないでしょうか。 しかし糖質制限ダイエットはいい点だけでなく、悪い点が存在するのもまた事実です。そこで糖質制限ダイエットのメリットとデメリットにはどのようなものがあるのか紹介していくことにしましょう。

キムチは好きですか？焼肉には欠かすことができないキムチ、お肉との相性はとてもよいですし、おなじみの食べ物です。キムチとひとことでいってもその種類は200種類以上あるといわれています。 ニンニクが入っていたり、辛いのが苦手な人いたりするのであまり食べないという人もいるでしょう。しかしながらこのキムチ、美容によい効果が期待できるので食べないのはもったいないです。キムチに含まれる美容効果の秘密についてみていきましょう。

お手軽、かつ、すぐにでも始められることができるダイエット方法のひとつとして、白湯を用いたものがあります。白湯ダイエットは、必要以上にお金をかけることもないため、特に何の準備もせずにダイエットを始めてみたいという方にはぴったりです。

極端な食事制限や運動をする必要は特にないですから、ダイエットを始めてもすぐに挫折してしまうという方にも適しています。白湯ダイエットはどんな風に行えばいいのか、一体どんな効果が見込めるのかについてまとめました。

小学生のころは毎日のように飲んでいた牛乳。「牛乳を飲むと背が伸びる！」といわれることがあるように、子どもの成長には欠かせない飲み物として知られていますよね。 なんとなく身体にいいとは知っていても、大人になると牛乳だけを飲む機会は減ってしまっているのではないでしょうか。 カルシウムが豊富に含まれ、骨を丈夫にしてくれることは有名ですが、実は牛乳には他にも美容と健康にうれしいさまざまな栄養素が含まれています。

お酒が好きな人にもさまざまなタイプがいます。晩酌で毎日少しずつ楽しむのが好きな人、飲み会でわいわい飲むのが好きな人、パートナーとの雰囲気を盛り上げるお酒が好きな人など人によってお酒の楽しみ方は千差万別です。 ただお酒の飲みすぎで気分が悪くなったり太ったりすることが気になる人も多いでしょう。そこで、太らないように好きなお酒を気分よく楽しむために酵素の効果について知っておくことをおすすめします。 酵素にはアルコールの悪影響を緩和する力があるといわれていますので、酵素とアルコールの関係についてご紹介します。

「食欲の秋」という言葉があるくらいですから、秋になると松茸やさんまなどといった旬の美味しい食べ物がたくさんありますよね。それだけではなく、過ごしやすい気候にもなるので、つい食欲が増してしまいがちになるものではないでしょうか。
< そうなるとどうしても夏よりも体重が増えてしまうという方は少なくないと考えられます。

ただ、中にはしっかりと体重管理を行っているために、体重が増えずに済んでいる方も多いかもしれません。ダイエットの必要性を明確にするため、実際に体重が増えた方はどれくらいいるのか、体重が増えない方はどんな対策を取っているのかについて、女性100名を対象に調査を行ってみました。

ココナッツオイルには美容効果があり、世間でも人気があるということはなんとなく知っているけれど具体的にどんな効果が期待できるの？と思う人もいるのではないでしょうか。 ココナッツオイルは油なので本当に美容によいのだろうか、他の油とどう違うの？なんだか太りそうというイメージもあります。 また、どのように選んで使ったらよいのか興味はあってもまだよくわからない、という人のためにココナッツオイルの美容効果について紹介します。

太る原因にはさまざまなことが考えられますが、その原因のひとつとして腸の汚れがあるといわれています。腸の汚れをきれいにすることによって痩せる体質に変化できる可能性があります。しかし、どうやったら腸はきれいになるの？病院で洗浄するの？などの疑問を持つ人も多いでしょう。 腸をきれいにするおすすめの方法は、簡単で効果的なおかゆダイエットです。おかゆダイエットの基本的なやり方や痩せる仕組み、そして飽きないように続けるためのアレンジ方法などについてご紹介します。

スーパーに行くと目移りするほど色んな種類のお酢が並んでいますね。一般的に家庭でよく使う穀物酢や米酢の隣に置いてある黒酢、買ってみたことがありますか？ どうやって料理に使えばいいのか分からないという人も多いのではないでしょうか。黒酢には驚くべき健康・美容効果が秘められています。その謎を解きつつ、オススメの黒酢を使った料理もご紹介します。

食事制限をするダイエットはさまざまな種類がありますが、糖質ダイエットも代表的な方法の1つですよね。カロリーではなく、糖質を制限するダイエットですから、魅力を感じる方は少なくないかもしれませんが、実際の所はどうなのでしょうか。 糖質ダイエットに対してどれほどの方が挑戦したことがあるのかを把握するため、アンケートを実施してみました。

朝起きたら、顔がパンパンにむくんでいたなんて経験ありませんか？特に女性の場合、むくんだ顔にメイクをするのは大変ですし、この顔の状態で一日を過ごさなくてはいけないと考えると気分も落ち込んでしまいますよね。 顔のむくみの原因というのはさまざまありますが、前日のちょっとした行動でむくみを予防することも可能です。「昨日は相当飲んだでしょ？」と言われないように、今日からむくみの予防をしていきましょう。

朝起きたら顔がむくんでいた、夕方靴下を脱いだらあとがくっきりとつき、足のむくみがなかなか取れない……。そんな「むくみ」によるトラブルを経験した方も多いのではないでしょうか。 むくみが起きやすいのは体質やお酒の飲みすぎなどが考えられますが、実は普段摂取する「水分」の取り方によってむくみが解消されることもあります。ここでは普段飲用する飲み物とむくみに関してご紹介します。

体の気になる症状として「むくみ」があります。むくみが出る部位として顔や脚は代表的存在ですが、目立ちやすい部位だけに悩んでいる人もいるのではないでしょうか。体がむくむのには、いろいろな原因が考えられます。 また、何らかの病気が隠れている場合もありますので、医療機関の受診をおすすめします。その上で、むくみを予防するためには、日常生活を見直すことも大切かもしれませんね。そこで、気になるむくみのうち、予防したいのは顔と脚のどちらかについて、全国の女性100人に意見を聞いてみました。

靴下を脱いだ時にくっきりと浮かぶゴムのあと、立ちっぱなしのあとにパンパンに膨らむふくらはぎ……。 足のむくみというのは多くの人が経験したことがあるかもしれません。 特に女性にとってはむくみさえなければスラッとした美脚に近づくこともできるのに、ひどいむくみの場合は足を出すファッションにも抵抗を感じてしまいますよね。 ここでは足のむくみを解消すべく、さまざまな予防法をご紹介します。

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、便秘で悩んでいる日本人の数は470万人と推計されるそうです。特に女性の割合が多く、10～60代では便秘になる人の7割が女性です。 便秘になると長期間、便が体内に溜まった状態ですので、美容や健康面でいろんな悪影響を及ぼします。 新陳代謝も低下して、肌のくすみやニキビができやすくなるのです。また肥満の原因にもなり、腸内に老廃物が溜まった影響で口臭や体臭がきつくなることもあります。溜めないで毎日スッキリすることが美人への近道です。

足や顔がむくむというのはよく聞きますし、経験がある方も多いと思います。ですが消化器の一つである「腸」もむくむことをご存知ですか？
腸とは胃で溶かした食物の栄養や水分を吸収する大事な器官。そこがむくんでしまうと様々なところで不調がでてきてしまいます。そこでまずは「むくみ腸」の原因や症状をみていき、最後に改善方法をご紹介します。

日本女性の60％が悩んでいると言われる足のむくみ。夕方になると足がパンパンに膨れてしまったという経験があるのではないでしょうか。特に立ち仕事やデスクワークの方はむくみやすい傾向にあります。むくみの解消法には様々ありますが、誰もが実践したことがあるのがマッサージとツボ押しでしょう。そこで今回はアンケートを実施して解消法として覚えたい方法を二択で選んでもらいました。

雑誌やテレビで毎回紹介されているダイエット情報。美人女優や人気モデルもハマっている、なんて記事を見ると効果を期待してついつい真似したくなってしまいますよね。しかし、実際には色々な情報があふれすぎていて、どんなダイエット法が効果的なのかわからないという人も多いのではないでしょうか。 正しいダイエットとはただやせるだけではなく、美しく、かつ健康的にやせるということが大切です。そこで今回は、美しく確実にダイエット効果を出すための取り組み方法をステップ別にご紹介します。

むくみがひどいとせっかくダイエットしてもあまり痩せたように見えない上、なんだか肌の調子も悪くなりとても不健康そうに見えてしまいます。 そんなむくみの解消法としては、むくみに効果がある栄養素を含んだ食べ物を摂るという方法がとても効果的なのです。

食事制限や糖質ダイエットなど、世の中には様々なダイエット方法がありますよね。その中でも乳酸菌ダイエットという方法には様々なメリットがあるので、大きな効果を見込んで挑戦するのも良さそうです。 痩せる為に努力するならなるべくストレスを感じたくないもの。簡単な方法でダイエットが出来ればお得な気分になれるかもしれません。 そこで今回のアンケートでは、乳酸菌ダイエットにどんな効果を期待するのかうかがってみました。