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醤油や日本酒といった発酵食品は日本食を語る上では欠かせないものです。これらの発酵食品を作る過程でできる「もろみ」もまた日本人にとっては身近な存在なのです。お酢に加工されたり、酒粕などとしてそのまま食べたりなど食材のあちこちに根付いています。ここでは「もろみ」の基礎知識やそれを使ったレシピを紹介しています。

乾燥肌はさまざまな肌トラブルにつながってしまいます。特に冬場の乾燥する季節は、気をつけてケアしないと肌トラブルの元にもなります。そんなトラブルメーカーな乾燥肌ですが、もし乾燥肌に悩んでいるなら乳酸菌に注目してみてください。実は乳酸菌は乾燥肌に効果的といわれています。ここでは、乾燥肌を解消するカギとしての乳酸菌についてご紹介します。

お風呂ダイエットは日常生活の中で気軽に取り入れられるダイエット方法のひとつです。しかし、やり方を間違えると効果が実感できないうえ、健康を損なってしまうおそれがあります。お風呂ダイエットの効果や注意点など、正しい知識を身につけて、効果的なダイエットを実践しましょう。

寒い季節になるとエアコンの暖房をつける機会も増えてきます。中には、眠っている間もエアコンをつけっぱなしという人もいるでしょう。しかし、暖房をつけて眠るという行為には「体に悪そう」「電気代がかかる」などの負のイメージがつきまとうものです。そのため、あえて暖房は使わず、寒いのを我慢しながら布団に潜り込むという人もいるのではないでしょうか。
そこで、実際はどうなのかを確かめるために、エアコンをつけっぱなしにして眠ることのメリットとデメリットについて検証をしてみます。

寒い冬には欠かせないエアコンの暖房ですが、暖かくしてくれるのと同時に部屋の空気を乾燥させてしまうというデメリットがあります。実際、寒いから暖房をつけたにもかかわらず、寒さの次は乾燥に悩まされたという経験をしたことがある人も多いでしょう。 乾燥は肌荒れや体調不調の原因にもなるので対策が必要です。そこで今回は、暖房使用時に有効な加湿方法を紹介します。簡単にできるものばかりですから、参考にしてみてください。

黒酢は、健康維持や美容を高めるためにも効果が期待できるとして、特に30～40代の女性に注目されています。食生活に取り入れている人もいれば、これから始めてみようかなと思っている人もいることでしょう。そんな女性を中心に人気が高まっている黒酢ですが、栄養成分や効果的な使い方を正しく理解している人は意外と少ないものです。 そこで今回は、黒酢の栄養や人気の理由について詳しく紹介していきます。黒酢の魅力を知ってこれからの食事やライフスタイルの向上に役立てましょう。

年齢を重ねると気になってくる目元の小じわ。目元は人と話している時によく見られる部分でもあるので、特に気になる部分だという方も多いでしょう。そんな目元の小じわに特別なケアをしているでしょうか。 そこで今回はどのくらいの女性たちが目元の小じわのケアをしているのか、しているとしたらどんなケアをしているのかアンケート調査をしました。

「最近なんだか肌荒れが進んでいる」「休んでも疲れが取れない」などの、美容・健康の面で悩んでいる人はいませんか。原因にはさまざまなものが考えられますが、もしかしたら体内にある酵素の量が不足しているからかもしれません。 酵素は私たちの身体に大きな影響を与えています。そのため、食事の際にはカロリーと同じく酵素についても日常的に気を使う必要があります。では、私たちの体に欠かせない酵素には、一体どのような効果・効能があるのでしょうか。

女性なら誰でも美しい素肌を保っていたいと思うもの。美肌の条件にはいくつかの要素がありますが、お肌のハリもそのひとつです。しかし残念ながら、お肌のハリは年齢とともに落ちてしまいますよね。では皆さんはいったい何歳ごろから、このハリの低下を感じるようになっているのでしょうか。そこで今回は、30歳から49歳までの女性100人を対象に、気になり始めた時期についてのアンケートを取ってみました。

美しい肌を保ちたい女性にとって最も気になることのひとつに、乾燥が原因でできるシワがあるのではないでしょうか。季節の影響でシワができやすくなることも多く、気になる時期には肌の潤いを補うため、さまざまな保湿対策が行われているようです。そこで今回は30代から40代の女性100人を対象に、乾燥によるシワが気になる季節と保湿対策についてアンケートを取ってみました。

美容や健康に関心がある人なら、「酵素ダイエット」について見聞きしたことのある人は多いでしょう。酵素ダイエットは便通改善やデトックス効果などさまざまな健康・美容効果が期待できると話題のダイエット法です。しかし、何となく聞いたことはあっても、一体どうやって酵素を活用すればいいのかわからない人も少なくないはず。
そこで今回は、酵素を多く含む食材やその調理方法など、酵素とのうまい付き合い方について解説します。

まろやかな香りと独特のコクが持ち味の黒酢は、健康食品としても知られています。アミノ酸や酢酸、ビタミン、ミネラルなどの疲労回復、冷え性の改善、便秘やむくみの予防に効果に期待できる成分が、豊富に含まれる調味料だからです。 その他、肌の調子を整えてくれるセリン、シスチン、グリシンなどの成分も含まれます。ダイエットもサポートしてくれるので、女性には嬉しい食品です。そんなメリットがたくさんの黒酢。美容と健康を意識し、いつもの料理に少し加えてみませんか。ここでは、黒酢を使ったおいしい人気のレシピを紹介します。

ベルトでウエストを締めるファッションは、女性らしいメリハリがつくおしゃれとして人気です。 しかし、ウエストにくびれがなかったりお腹が出ていたりすれば、自信がないために無難でゆるやかなシルエットの服を選んでしまうこともあるでしょう。痩せようと食事を抜いても、ウエストのくびれを作るのは難しいものです。効果的にくびれを作るダイエットのポイントはどこにあるのでしょうか。ファッションの幅を広げるためにも、ウエストにくびれを作るダイエット法を覚えておきましょう。

「オシャレなスキニージーンズをはきたい！」「可愛いスカートで街を歩きたい！」このような思いでファッションを楽しむ女性は多いことでしょう。そんなオシャレライフを邪魔するのが、太もものぜい肉です。太ももに脂肪がついてしまったがために、着たいものが着られないという切ない経験を味わった方も多いのではないでしょうか？ キレイなボディラインをつくるためにも、太もものシェイプアップは欠かせません。魅力的な太ももをつくるべく、そのポイントをまとめました。いったい、どのようなものがあるのでしょうか。

ふくらはぎはスカートをはいた時などは特に人目につきやすいので、ダイエットしている女性はキレイなラインを目指して努力しています。しかし、ふくらはぎはむくみやすいこともあり細くするのが難しいと諦めてしまう人もいるでしょう。実はふくらはぎのダイエットにはポイントがあり、効果的に行えば細くすることはそれほど難しいことではないのです。痩せづらいふくらはぎに効くダイエットのコツをつかむことで、憧れの美脚を手に入れましょう。

ダイエットには運動が付きもの、というのが一般的な考え方でしょう。確かに適度な運動はダイエットには効果的です。しかし、カロリーを消費するために運動したのに、お腹がいつもより空いてしまい沢山食べてしまったという人は少なくありません。運動のあとの栄養の摂り方を理解しているとダイエットの効果が期待できますが、自己流の食事では難しいものです。 運動する時間がとれない人が短期間で痩せる場合にも、やはり食事対策が重要です。ダイエットをより効果的にするための食事、または運動しないで痩せるための食事を紹介します。

女性に多い症状であるむくみとは、血液中の水分がうまく流れず体内に溜まってしまうことです。太って見えるだけでなく体の不快感もあるため、悩んでいる人は多いことでしょう。対策のひとつとして、むくみを解消する効果のある野菜を食べることが挙げられます。では、むくみ対策としてどんな野菜に人気があるのでしょうか。全国の女性100人にアンケートを取ってみました。

アトピーの症状で悩んでいる人は、どうにかして改善したいと考えていることでしょう。ハウスダストをなくすために部屋を掃除したり、食品選びに気を遣ったりすることは、対策としてとても優れています。しかしアトピー改善にはそれ以外にもできることがあります。そのひとつが運動です。運動をすればアトピーが改善すると聞くと疑わしく思う人もいるかもしれません。今回はその疑いを払拭するために、なぜ運動がアトピー対策になるのかを詳しく解説していきます。

夕方になると脚がむくむのは自然なことですが、男性より女性のほうが、よりむくみを感じる人が多いようです。よく脚がむくむという女性の中には深刻に悩むケースも少なくないようですが、むくみは血流が良くなると解消されるという嬉しい情報が！そして、血流が良くなるとむくみ以外にも別の効果があるようです。どんな効果があるのでしょうか？
ここでは、むくみのメカニズムや血流との関係を掘り下げます。むくみに悩む女性は必見です。

立ち仕事が多いなど、日頃生活の影響で体にむくみが出ることがあります。体がむくんだときは原因を正しく知ることが大切です。そのうえで、自分でできるむくみを緩和する方法があれば、積極的に実行しましょう。隙間時間を活用すると無理なくできるかもしれません。 その1つとしてバスタイムが挙げられます。お風呂は心身をリフレッシュできる格好の場所です。入浴中の過ごし方によっては、むくみの症状を和らげるために役立つかもしれませんね。ここでは、お風呂でしているむくみ改善方法について、女性100人を対象にアンケートを取ってみました。