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健康に関心がある人や、ヨーグルトが好きな人にとって、乳酸菌は身近な存在だといえます。また、乳酸菌のことはよく知らないものの、なんとなく体に良さそうだから、定期的に摂取しているという人もいることでしょう。そんな乳酸菌とよく似たものに、乳酸があります。一見すると、乳酸と乳酸菌は同じものを表しているように感じられるかもしれませんが、それぞれの意味合いは少し異なるので、注意が必要です。そこでここでは、乳酸と乳酸菌の違いについて解説していきます。

腸内環境を整えるのには、乳酸菌を取るのが良いと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。しかし、その乳酸菌には生きた乳酸菌と死んでいる乳酸菌といった違いがあることを知っている人はどのくらいでしょう。この2つを比べると何となく「生きた乳酸菌のほうが腸内環境を整えてくれそう」と思ってしまうかもしれません。実は、死菌と呼ばれる死んだ乳酸菌にも働きがあり、賢く摂取することで腸内環境に良い影響をもたらしてくれることもあるのです。

ダイエットだけではなく、さまざまな効果が期待できる乳酸菌。しかしひとくちに乳酸菌といっても、その種類はとても数多く存在します。乳酸菌といえば、ヨーグルトなどの乳製品に含まれる動物性乳酸菌を連想しがちですが、乳酸菌は納豆などの発酵食品にも多く含まれています。これら植物に由来する乳酸菌を植物性乳酸菌といい、動物性乳酸菌よりも優れている特徴として、生命力が強いことで注目を浴びています。今回のコラムでは、この強い生命力が特徴の植物性乳酸菌の魅力について紹介していきます。

発酵により腸内で糖を分解して乳酸をつくりだす微生物を総称して、乳酸菌と呼んでいます。乳酸菌には腸内環境を整える働きもあるので、善玉菌ともいわれています。ただ、乳酸菌と一口にいっても、その種類は250以上確認されており、どんな違いがあるのか分からない人も多いのではないでしょうか。たくさんの種類があるため、自分の体に合った乳酸菌を見つけることができないと、効果をなかなか実感できないこともあります。今回はたくさんある乳酸菌の中でも「ヒト由来乳酸菌」について解説していきます。

腸の研究が進み、腸内環境が健康に大きくかかわっていることがわかってきました。腸内には、数百種類の細菌が百兆個以上も住んでいます。その様子がお花畑のようにみえることから、腸内フローラとも呼ばれます。耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか。腸内細菌は、お通じの改善はもちろんのこと、免疫アップや肥満防止など、健康を維持するための重要な役割を担っています。腸内細菌のなかでも、とくに有名なのがビフィズス菌でしょう。森永乳業が特許を持つb3乳酸菌は、肥満改善に着目して開発されたビフィズス菌です。ここでは、このb3乳酸菌について、くわしくみていきましょう。

美肌に憧れを持つ人はきっと多いはず。年齢にかかわらず、いつまでも綺麗でいたいという気持ちはとても大切なことではないでしょうか。しかし、肌をツルツルな状態に保つにはそれなりの努力が必要です。何もしないで美肌を手に入れるということは不可能といえるかもしれません。では、綺麗な肌を手に入れるにはどんな方法があるのでしょうか。ここでは、憧れの美肌を手に入れる方法についてさまざまな視点から詳しく紹介していきます。

内側から輝くような素肌は、多くの女性にとって憧れの存在といえます。しかし、肌は時間が経つごとにどんどん変化し、年齢とともにさまざまな肌トラブルが現われるケースも少なくありません。美肌を目指すためには、日頃から丁寧にスキンケアを行うのが肝心です。きちんとスキンケアのポイントを押さえて、年齢に負けない素肌を手に入れましょう。ここでは、40代の人が悩みがちな肌トラブルの原因や、スキンケア方法について紹介します。

ドラマの女優や雑誌のモデルなど、メディアには綺麗な人がたくさん登場しています。美肌で体型もスマートな彼女たちは、世の女性たちの憧れの存在でしょう。しかし、美は1日にしてならず。適切な努力を継続しなければ、彼女たちのようにはなれません。そうかといってエステに通うのは難しい人も多いでしょう。そこで今回は、そのような人たちのために、綺麗になるためのセルフケア方法を紹介しています。綺麗になるための方法は1つではないので、さまざまなところに気を配るのが美への近道です。

化粧でごまかせないシワやたるみ、吹き出物や肌のかさつきなど肌トラブルに悩んでいる人は多いでしょう。こういった肌トラブルを解消し、だれもが憧れる美肌を手に入れるためには、まずどういった肌状態が美肌なのかを知る必要があります。また、美肌に欠かせないことと言えばスキンケア。自分の肌に何が足りないのか確認し、正しいスキンケア方法を身につけましょう。今回は、美肌の定義から、スキンケア方法など美肌になるためのポイントを紹介していきます。

便通は基本的には毎日あるのが健康な状態ですが、排便回数が週に3回未満の状態を便秘と呼び、お腹の張りや、腹痛、便が硬いなどの症状があります。体内に取り込んだ食べ物は胃や小腸で消化された後、水分を多く含んだ液状になって大腸へと運ばれ、腸で固形化し肛門へと送られます。この一連の流れには、腸の蠕動運動が不可欠ですが、ストレスにさらされると自律神経が正常に働かず、蠕動運動が滞り便秘になる可能性が高いです。このほかにも、便秘を引き起こすさまざま要因が考えられます。便秘の仕組みについて理解して、適切な対処法を取りましょう。

乳酸菌ec12をご存知でしょうか。今では当たり前のように、美容やダイエットのために腸内環境を整えることが重要視されています。整腸に欠かせないのが乳酸菌ですが、その中でも、アレルギー改善やダイエット効果さえ認められているのがec12です。善玉菌の働きをサポートするだけではなく、「体脂肪の低減」「アレルギー反応の改善」と、さまざまな効能があることがわかってきました。今回は、乳酸菌ec12の特徴と効能についてご紹介します。

いつまでも美しくありたいと願う女性にとって、美と健康をサポートしてくれる「乳酸菌」は力強い味方です。ただ、漠然と「乳酸菌は体に良い」というイメージを持っているものの、どのような働きや体に対しての影響を持つのか、具体的な内容を知らないという人も多いのではないでしょうか。美しくすこやかな体を目指すためにも、乳酸菌についての基礎知識をしっかりと頭に入れておきましょう。ここでは、乳酸菌の持つ働きや種類について解説していきます。

腸内環境を整えることができる成分として有名な乳酸菌。納豆やチーズ、ヨーグルトといった身近な食品に含まれていることから、摂取しやすいというメリットがあります。 乳酸菌と聞くと、ビフィズス菌やガゼリ菌などたくさんの種類を思い浮かべることでしょう。しかし、乳酸菌を大きく分類すると、動物性乳酸菌と植物性乳酸菌の2つに分けられます。では、この2つにはどんな違いがあるのでしょうか。ここでは、動物性乳酸菌について解説していきます。

身体を動かし、基礎代謝を上げ、痩せやすい身体を作るというのはダイエットの基本です。とはいえ、身体に負担をかけすぎると、体調を崩してしまいますし、なにより長続きしません。脂肪を燃焼させるための働きかけはもちろん大切なことですが、それだけではなく、脂肪燃焼を効率化させるために必要な栄養素を摂取することも必要です。そこで、今回はダイエット成功のカギとなるパントテン酸という栄養素について紹介していきます。

日本に古くから伝わる発酵食品のぬか漬けは、独特の風味がとてもおいしく、白いご飯によく合う漬物です。ぬか漬けにはさまざまな栄養が含まれていることがわかっており、その中でも特に乳酸菌の働きに注目が集まっています。乳酸菌と聞くと、ヨーグルトやチーズなどの乳製品を思い浮かべる人が多いようですが、実は醤油や味噌、ぬか漬けなどの発酵食品にも多く含まれているのです。ここでは、乳酸菌の働きやぬか漬けの栄養、ぬか漬けの作り方などもご紹介します。

ヨーグルトや漬物などの発酵食品に多く含まれる乳酸菌が、体の健康状態を良くする働きを持つことは広く知られています。いわゆる腸内の「善玉菌」とも呼ばれ、積極的に食品やサプリメントから摂取することが推奨されています。しかし、その体の健康状態に対して、どのような働きを持つのかを、具体的には知らない人もいるでしょう。今回は、この乳酸菌について詳しく解説していきます。理解を深めて、効率よく摂取することでさらなる健康状態の向上に努めましょう。

腸内の善玉菌の代表格である乳酸菌。腸内環境を整え腸の活動を高める働きがあることから、健康や美容など、人間の体にさまざまな良い作用をもたらすといわれます。一言に乳酸菌といっても、なんと200以上もの種類が存在しており、それぞれの乳酸菌の持つ特徴によりヨーグルトや納豆、味噌など用途に違いがあります。特徴のある機能を備えた乳酸菌も研究され、近所のスーパーなどで購入できる食品にもよく利用されるようになりました。ここでは乳酸菌の基本的な知識と、健康食品やサプリメントで知られるec12乳酸菌の特徴や作用について解説します。

30代に入ったら20代の頃とは肌質が変わったという人は少なくないでしょう。まだまだ小さな変化と思っている人でも、いくつになっても美しい肌を保つためには、早いうちからケアを始めるに越したことはありません。そのためにも、スキンケアの方法を見直して、年代に合ったやり方をする必要があります。また、身体のなかからケアをすることも大切です。そこで今回は、30代になったら行いたいスキンケアについて紹介していきます。

肌トラブルのない、健やかな美肌はたくさんの女性が手に入れたいと思っているでしょう。吹き出物やシミ・シワなどがあると老けて見えるだけでなく、メイクを楽しむことより肌トラブルを隠すことに重点をおいてしてしまいます。実は、すっぴんでも自慢できるような美肌をつくるポイントは「新陳代謝」です。ダイエットを意識している人なら、よく聞く言葉かもしれませんが、新陳代謝は美肌にも関係しています。今回は、肌の新陳代謝について説明します。

肌が荒れていると、実年齢よりも上に見えてしまったり疲れた印象を与えたりしてしまいます。肌トラブルに悩んでいる人は、肌をきれいにする方法について知っておくことが大切です。ニキビやクマ、さらに皮膚のかさつきやかゆみといった肌トラブルは、睡眠不足が大きく関わっていることが考えられます。睡眠と美容の関係や美肌を目指すためのコツを押さえれば、肌トラブルとサヨナラすることができるかもしれません。そこで今回は、睡眠がもたらす美容効果や良質の睡眠を取るためのポイントについて詳しく紹介していきます。