BEAUTY 美容

健康な身体をつくり美容効果を高めるためには、質の良い睡眠をしっかり取ることが大切です。睡眠が健康や美容にどのような関係があるのか知っておくことで、理想的な身体や肌を手に入れることができるでしょう。また、睡眠の質を高めるために心がけたいことや積極的に摂り入れたい栄養素についても知識を深めておく必要があります。そこで今回は、睡眠不足が健康に与える悪影響や睡眠の質を高める方法について詳しく紹介していきます。

肌のコンディションが悪くて悩んでいる人も多いのではないでしょうか。肌荒れを起こす原因はさまざまあるので、何が肌トラブルを招いているのかチェックすることが大切です。肌が荒れていると顔のトーンが暗くなったりメイクのノリが悪くなったりといった悪影響も起こります。美しい素肌を取り戻し維持するためにも、肌荒れの原因や対処法について知識を深めましょう。ここでは、顔の肌荒れを招く原因や対処法だけでなく予防に役立つ情報も詳しく紹介していきます。

肌荒れやシミ・シワのない、ツルツルの肌は多くの女性の憧れといえます。巷では肌の悩みを解消する化粧品が数多く販売されていますが、美しい肌をつくるのに大切なのは化粧品だけではありません。毎日の生活で肌が綺麗になるいくつかのポイントを意識することも大切です。何気なく行っているメイク落としや洗顔、保湿のコツなどちょっとしたことの積み重ねが必要といえます。そこで今回は、肌を綺麗にするためのスキンケアをまとめてみました。

どんなに気をつけているつもりでも、ふとしたきっかけで起きてしまう肌トラブル。美しくつややかな肌は多くの女性にとって憧れであり、肌トラブルが生じると、気分が落ち込んでしまう人も多いのではないでしょうか。肌トラブルの悩みを解消するには、きちんと原因を見極めて、適切なケアを行うのが肝心です。ここでは、肌トラブルの症状が起きてしまう原因や発生のメカニズムを踏まえ、日頃の生活における注意点や対処法などを紹介します。

気が付くと、いつの間にかできている「吹き出物」。吹き出物は顔にできると人目につきやすく、鏡を見るたびに憂うつな気分になりがちです。 さらに、吹き出物は症状の軽いものであればすぐに治ることもありますが、症状が重いと跡が残ってしまうこともあります。 そんな美の大敵ともいえる吹き出物は、一体どのような原因で発生してしまうのでしょうか。吹き出物とサヨナラするには、生活習慣の見直しや適切な対策を行うことが肝心です。 ここでは、吹き出物が発生してしまう原因や、予防法と対策法について紹介します。

いつの間にかできていて、年齢とともに気になってくる「小ジワ」。小ジワは実年齢よりも老けて見えやすくなる、やっかいな存在といえます。 それに、小ジワは目元や口元など人目に付く部位にできやすく、人と話すときに視線が気になってしまう人も少なくありません。 そんな美の大敵ともいえる小ジワの悩みを解消するには、生活習慣や日頃のスキンケアの見直しを行うことが肝心です。 ここでは、小ジワができる原因やNG習慣、スキンケアの注意点について紹介します。

青色発光ダイオードが2014年のノーベル物理学賞に輝いたことをきっかけに、ledの認知度は一気に高まりました。 当初は、照明器具への利用がメインでしたが、スマートフォンのバックライトからテーマパークのイルミネーションにいたるまで、幅広いジャンルで活用が進み、いまや現代社会になくてはならないものとなっています。 ところが、そんなledにも問題があることがわかってきました。なかでも、ジェルネイルのledライトに、紫外線を出すものがあるという情報は気になるところです。 ここでは、ledを利用するうえで知っておきたいことについてまとめています。

女性に多い「便秘」の悩み。便秘はデリケートな問題なため周囲に相談しにくく、悩みを1人で抱え込んでしまう人も珍しくありません。 便通は健康のバロメーターともいわれており、便秘が長引くとさまざまな健康トラブルを引き起こす原因につながります。また、便秘は美容の大敵でもあります。 美しく輝く自分でいるためにも、腸内環境を整えて快便を目指しましょう。ここでは、便秘に関する基礎知識や、快便になることで得られるメリットなどを紹介します。

美肌は多くの女性の憧れですが、1日や2日で手に入れられるものではありません。毎日適切なケアをすることが大切です。 とはいえ、仕事や家事などで忙しい生活を送っていると、化粧水などのスキンケア以外で気をつけたいポイントを忘れがちです 。今はもちろん、5年後、10年後も美しい肌を保っていられるように、ちょっとしたことも意識してみましょう。 そこで今回は、つい忘れてしまうものの、美肌のためには気をつけたい5つのことを紹介していきます。

太古の昔から「肌に効く薬」として使われながら、やっと研究が始まった美容アイテム「卵殻膜」を知っていますか？実は、誰もが見たことも触ったこともあるであろう、私たちの生活にとても馴染み深い天然成分なのです。 肌を若々しくするアンチエイジング効果だけでなく、疲労回復効果や解毒作用も期待できる卵殻膜。 ここでは、卵殻膜の研究からわかった驚きのアンチエイジング効果や使用上の注意、上手な卵殻膜の利用法について解説していきます。

腸内環境が悪化すると健康や美容に悪影響を及ぼします。毎日スキンケアをしているのにお肌の調子が良くない、病気ではないのに体調が優れないという人は、腸内環境が悪化しているのかもしれません。 便秘や下痢、肌荒れ、不眠、むくみなども腸内環境が悪化することで表れる症状です。 菌を含む食材を食べたり、腸を整えたりする生活習慣を心がけるなどの腸活で腸内環境を整えることができます。 キレイと健康を手に入れるために、今日から実践できる腸活についてお伝えします。

乾燥肌で悩んでいたり、風邪をよくひいたりする人は腸内環境が悪化しているかもしれません。 腸内環境というと「身体の内側の問題」だと勘違いしている人もいますが、実はそうではないのです。腸内環境は体全体へ影響しており、悪化することで美容や健康に悪影響を与えます。 腸内環境を整えるためには乳酸菌が有効だといわれていますが、どのような効果があるのでしょうか。そこでこの記事では、乳酸菌の効果と効率的な摂取の方法について紹介します。

腸内環境を整えるうえで、欠かせない乳酸菌。 乳酸菌はさまざまな食品に含まれており、健康的な体を目指して、積極的な摂取を心掛けている人もいるでしょう。しかし、なかには乳酸菌を摂ることで、おならが増えたと感じる人もいます。腸に良いとされる乳酸菌を摂ることで、なぜおならが増えてしまうのでしょうか。 おならは腸内環境を知るための重要なバロメーターだといわれており、きちんと発生の仕組みを知っておくことが、健康維持のために大切です。ここでは、おならが発生するメカニズムや、乳酸菌とおならの意外な関係について紹介します。

便秘の原因にはさまざまなものがあります。体質も要因のひとつとして考えることはできますが、食事を中心とした毎日の習慣を見直すことで便秘を改善することは可能です。規則正しい生活をベースに、バランスのとれた食生活、そして適度な運動を続けましょう。 しかし、仕事や育児などに追われる多忙な人にとっては、食事や運動で便秘の改善を図るのはなかなか難しいかもしれません。そんな時には、乳酸菌を効率的に摂取してみましょう。乳酸菌がどのように便秘の緩和につながるのか、どのような摂り方があるのかを紹介していきます。

肌の質は人それぞれ異なり、悩んでいることやトラブルの原因も人によって違うかもしれません。また、肌のトラブルにもさまざまなものがありますが、そのひとつが乾燥です。特に寒い季節になると乾燥しやすくなることも多く、悩んでいる人もいるのではないでしょうか。そこで、実際どのくらい肌の乾燥に悩んでいる人がいるのか、どのようなトラブルを経験しているのかについてアンケートをとって調べてみました。

体の中で特にむくみが起こりやすいのが足です。むくみ解消として靴下やソックスが販売されている一方で、効果を疑っている人もいるでしょう。この記事では、むくみが起こる仕組みを解き明かして解消方法を考えていきます。

服を着たときに肌がちくちくする、乾燥で肌がかゆくなるといった乾燥肌の症状は誰でも気になるものです。肌が乾燥する原因はさまざまですが、きちんと対策をすれば乾燥肌は防ぐことができます。肌が乾燥する原因と対策法について紹介していきます。

ハリやツヤ、透明感がある若い人の肌。もしハリやツヤなどを保つことができれば、いくつになっても若々しい印象を与えることができるでしょう。そろそろ肌の衰えを感じてきたという人は、肌のお手入れ方法を見直してみてはいかがでしょうか。ここでは、肌の若返らせるポイントについて紹介します。

いつまでも若々しくあり続けたいという思いは多くの女性が持つ願いでしょう。同じ年齢でありながら健康状態や見た目が全然違うということはあるものです。そこで体の老いを防ぐために、知っておきたい老化の原因について解説します。

体を劣化させる原因にもなる糖化。体の劣化は実年齢よりも老けた印象を与えてしまうだけでなく、深刻な病気を引き起こす危険性もあります。そこで今回は、糖化が起こるメカニズムや糖化の対策方法を紹介していきます。