DIET ダイエット

スタイルは気になるけど、食事制限や運動なしで簡単にやせられる方法があればいいのに…そう思ったことはありませんか？ 毎日ゴロゴロ横になってばかりでは、確かに健康にもよくありません。でも、普段の通勤や買い物、家事などでも、意外と体は使っているもの。 いつもの生活に少し気を使うだけで運動なしでも痩せられるチャンスはあります。今回は、そんな簡単なダイエットを3種類ご紹介します。

今や多くのドラッグストアや通販で売られている健康食品やサプリメント。今も利用している人も多いでしょうし、飲んだ経験がある人もたくさんいるでしょう。
しかし現状で売られているサプリメントに不満がある人も多い！？効果が実感できない、もっと違う効果がほしいなど。あなたにとって 「こんな健康食品、サプリメントがあったらいいな！」と思うものは何でしょうか。皆さんにアンケートを取ってみました。

健康維持や不調の改善の為に、健康食品サプリメントを摂取している人は多いのではないでしょうか？サプリメントは種類豊富で、同じような成分でも会社によって配合量や価格が異なります。
よって商品選びに悩んだ経験がある人もいるでしょう。そこで今回は実際にサプリメントを摂取している人を対象に、現在飲んでいるサプリメントのポイントをアンケートしました。

イケメンバレエダンサーで、美尻王子との呼び声も高い竹田純さん。彼が考案した新しいエクササイズが「ワインオープナーエクササイズ」で、今話題を呼んでいます。 ワインオープナーを使うの？ワインを開けるエクササイズ？と勘違いしてしまいそうですが、そうではありません。では詳しいやり方と効果を見ていきましょう！

「キレイになりたい」、「やせたい」と思うのは、世の女性の常です。そこで知っておきたいのが運動の重要性。
運動には、有酸素運動と無酸素運動がありますが、どちらの運動も健康美人になるためには大切です。

ダイエットや美肌作りに大活躍の炭酸グッズ。次々と新しいグッズが発売されて、何を使ったらいいのか、どんな効果があるのかなど気になっている人も多いのではないでしょうか。
一方で、本当に効果があるのか今ひとつ信用できない、という人もいるかもしれません。そこで今回は大人気の炭酸とその美容効果についてご紹介します。

ランニングやヨガなど、ダイエットにおすすめの運動は数多くありますが、面倒だったり、負担が大きすぎると続かないのも困りものです。理想の体型維持のために継続して続けるためにはどのような運動が効果的か興味がありますね。そこで今回はダイエットにおすすめの運動といって思い浮かぶものは何か、アンケートを取ってみました。

美しくなりたい女性にとって、ダイエットは大きな課題ですよね。ダイエット方法にはいろいろありますが、毎日の食事内容を見直すことも必要かもしれません。また、食事によるダイエットは手軽な方法だけに、関心を寄せる人も多いのではないでしょうか。その一つに「炭水化物抜きダイエット」があり、効果の有無も注目されています。そこで、炭水化物抜きダイエットにチャレンジしたいかどうかについて、100人の女性を対象にアンケートを取ってみました。

日々の健康を保つ為にも欠かせないものとはなんでしょうか。睡眠、食事、運動など様々な要素がありますが、その中でも今回は食事に注目してみました。毎日きちんと三食とっている人もいれば、忙しくて食事が不規則になっている人もいるでしょう。そして、三食とっているけれども、外食が多かったりと、食事に関しては何かしら改善したい点や気をつけたいことが多いかもしれませんね。そこで、健康的な食事に欠かせないと考えるポイントについて、アンケートをとってみました。

ヨーグルトは健康や美容に良いイメージがありますよね。お腹の調子を整えて、便秘の解消を促してくれる効果があることはよく知られています。しかしヨーグルトには便秘解消だけでなくダイエットにも効果的な成分がたくさん含まれています。ヨーグルトがどうしてダイエットに効くのか、そのワケをご紹介します。

健康的な体は長生きにつながるだけではなく、美容にも大きな効果を発揮するものです。多くの人が健康でありたいと思う理由は、きっとそこにあることでしょう。健康体を作るには運動や睡眠などさまざまなものが大事になりますが、食事もまたひとつの大きな要素です。食事で健康と一口に言っても多様な方向性があります。何を食べるかということももちろん大切ですが、健康作りに欠かせないのが食事をとるタイミングです。どの時間に食べるかを考えることは、日常でできる健康への第一歩です。それでは、食事と時間の関係を健康という観点から見ていきましょう。

ダイエットをしてキレイで健康的になりたいのは多くの人の願いでしょうが、ダイエットをしているとどうしても栄養バランスが偏りがちになり、痩せることと引き換えに健康を損なうという代償を払っている可能性があります。しかし、健康目的のダイエットで体を害する結果になってしまっては本末転倒です。健康的にダイエットができる方法はないのでしょうか。 そのような疑問のひとつの解決策として、サプリメントを使用するという方法があります。ダイエットの方向性によっておすすめのサプリメントは違ってきますが、賢く飲み分けることでダイエットの効率が高まり、栄養バランスの整った食事を続けつつもダイエットがはかどることでしょう。それでは、項目別ダイエットのおすすめサプリメントにはどのようなものがあるか、早速見ていきましょう。

炭水化物抜きダイエットの存在を知っている人も多いのではないでしょうか。しかし果たしてその効果は？炭水化物をとらなければいいの？と経験したことのない人は分からないことだらけですよね。炭水化物抜きダイエットもやりすぎは体にも良くないといわれています。効果を最大限に上げるためにはどのようなポイントに注意すればよいのでしょう。

美容や健康のために、食事のバランスを整えることは不可欠なことです。とりわけ女性の場合、ダイエットのためとか痩せる目的などで食事制限をすることがありますが、どれほど食べる量を減らして節制したとしても食事のバランスが良くないとダイエットの効果も薄れてしまうものです。無理な節制は体調を崩してしまう原因にもなるため、まずはバランスを考えた食事をとるように心がけましょう。

玉ねぎは私たち日本人にとって最も身近な野菜の一つですが、表皮を乾燥させることにより長期保存が可能なうえ普段の料理にも使いやすいため実際に口にする機会も多いのではないでしょうか。しかも玉ねぎには健康面ではもちろん、美容の面でも抜群の効果を発揮してくれる食材なんです。 玉ねぎには体に良い成分がたくさん含まれているのですが、調理の仕方や食べあわせの工夫によりさらに効率的な栄養補給ができるんです。病気予防はもちろんのこと、お肌を美しく保ったりデトックス効果が期待できたり、なんとダイエットまでできてしまうという優れもの。そんな玉ねぎには一体どのような成分があるのか、どのように食べると効率良く美容効果が期待できるのか、詳しく見ていきましょう。

オリーブオイルを毎日飲むことで、さまざまな美容効果が期待できることはご存知でしょうか？食用以外にも化粧品の原料として利用されているため、一度はお肌にいいという情報を聞いたことがあるかもしれません。しかし、実はオリーブオイルにはその他にもうれしい効能がたくさんあります。飲む量は1日たったスプーン1杯程度でOK。ただし、毎日の習慣にはエキストラバージンオリーブオイルを使うことが望ましいといえます。なぜなら、エキストラバージンオリーブオイルは精製されたオリーブオイルの中でも一番高品質で栄養成分も豊富に含まれていますが、そのほかのオリーブオイルでは有効成分が少なくなっていたり、場合によってはなくなってしまっていたりすることもあるからです。 直接オリーブオイルを飲むのはちょっと…という人は、少量をわけて飲むなどの工夫をしてみましょう。また、オイルを飲む代わりにサプリメントで摂ってみるのもおすすめの方法です。市販のオリーブオイルサプリメントなら小分けにして持ち歩くこともでき、学校や職場などで気軽に飲むことができるので、直接飲めない人や忙しくて時間がないという人は、ぜひ試してみてくださいね。 では、オリーブオイルにどのような美容効果があるのか順番に見ていきましょう。

炭酸水を毎日飲むだけできれいになれることをご存じでしょうか？モデルや女優が美容のために毎日たくさん水を飲んでいることは有名ですが、その水を炭酸水に変えると驚くべき美容効果があるそうです。シュワシュワと美味しい炭酸水を飲むだけできれいになれるなんて、夢のような話ですよね。炭酸水は夏に飲むイメージがあるかもしれませんが、美容効果のために秋や冬などオールシーズン飲むのも良いのではないでしょうか。今回は、炭酸水を毎日飲むことによる美容効果についてご紹介します。

ダイエットには余分なカロリー摂取をひかえ、栄養バランスの取れた食事をすることが一番重要ですが、同時に運動を加えるとさらにダイエット効果がアップします。効率良くダイエット効果を上げるには、運動の強度や種類、時間、タイミングなどが重要になってきます。また、苦しいと感じたりつまらないと感じたりするような運動では長続きしないため、ダイエットのための運動にはちょっとした工夫が必要です。 それではダイエット効果が現れやすく、長続きしやすい運動の仕方について詳しくご紹介しましょう。