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毎日の美容と健康は食事から作っていきたいという人も多いことでしょう。健康食品として長年多くの人から親しまれているヨーグルトには、健康効果以外にも、キレイになれるという女性にとってうれしい作用があります。
そこで、女性の多くはどのような効果を期待してヨーグルトを食べているのかを、アンケート調査してきました！

糖を分解し乳酸を作り出す菌類の総称、乳酸菌。一口に乳酸菌と言っても、その種類はさまざまで、現在では250種類以上もの種が確認されています。ヨーグルトなどでもメーカーによって異なる乳酸菌を配合していますが、ではいったいどの乳酸菌を摂ったらいいのか迷ってしまいますよね。 ここでは乳酸菌を由来別に大きく3つに分類し、その特徴をご紹介します。

季節に関係なく、かかる病気といえば風邪。気温の寒暖差に身体がついていけなかったり、連日寝不足が続いていたり、とちょっと体力が低下したすきをついて発症します。 風邪は、熱や咳、鼻水といったつらい症状を引き起こすほか、こじらせてしまうと肺炎になってしまうことも。 ありふれた病気ながら、あなどれない怖い病気です。そんな風邪を寄せつけないためには、身体の抵抗力を高めることが大切です。もともと身体に備わった免疫力をアップして、風邪に負けない強い身体を手に入れましょう。

毎日を健康に過ごすためには、規則正しい生活習慣を身に付けることが大切ですよね。 また、栄養バランスの取れた食事を心掛けるためには、配合成分について知っておく必要があるのではないでしょうか。その一つに「乳酸菌」があり、美容と健康に役立つことでも注目されています。

乳酸菌には、ヨーグルトやチーズなどに含まれる動物性と、味噌や納豆などに含まれる植物性がありますが、どちらの乳酸菌を摂取することが多いのか気になるところです。また、おすすめはどちらなのか知りたいですよね。そこで、女性100人のみなさんを対象にアンケートを実施しました。

鼻水や目のかゆみといった花粉症特有の症状に悩まされている人も多いのではないでしょうか。人によって反応が出る植物はさまざま。なかには複数の花粉に反応する人もいます。 そうなってしまうと何カ月も花粉症の症状に悩まされることに。医師の診察を受けるのもよいですが、自力で予防あるいは症状を軽減できるのなら、それに越したことはありません。自宅でできる対策を少しずつ始めてみませんか？

女性なら誰でも一度はダイエットを意識するものですよね。そして効果の高いダイエット方法について常にアンテナを張り巡らせているのではないでしょうか。特に美容や健康にも効果的なダイエットであれば言うことなしです。そこで今回のアンケートでは腸内環境を整えてくれる乳酸菌を摂取することでダイエット効果も期待できると思うかどうか、意見をうかがってみました。

アトピーことアトピー性皮膚炎は、子供から大人まで幅広い年代で見られる原因不明の皮膚疾患です。一度発症してしまうとなかなか治りづらいのが特徴です。さらに外見にも影響をおよぼすため、重症化すると精神的なダメージも深刻です。

アトピーの治療においては、ステロイド剤などによる薬物治療が主流になっています。しかし近年、免疫システムや腸についての研究が進んだ結果、アトピーと腸内環境との関係が指摘されるようになってきました。

内臓の調子が悪いと、健康にさまざまな悪影響を及ぼしますよね。 特に腸は第二の脳と呼ばれるくらい重要な器官です。そこで今回のアンケートでは整腸作用があるとされる乳酸菌サプリを服用してみて効果を実感できたかどうか、意見をうかがってみました。 便通を初め、感情や免疫力にも影響を与えると言われる腸の健康に、果たして乳酸菌サプリは有効なのでしょうか。

オナラや便の匂いがきついと感じたことはありませんか？それは悪玉菌が増え、腸内環境が悪化しているサインかもしれません。悪化した腸内環境の改善には、乳酸菌の摂取が有効！その働きから効果まで、しっかりと見ていきましょう！

便秘改善のためにと毎日欠かさずヨーグルトを食べている、なんていう方も多いのではないでしょうか。もちろん、乳酸菌が多く含まれているヨーグルトなどの食品には、腸内環境を改善する効果があることは認められています。でもその乳酸菌の多くが、実は腸に届くまでに死んでしまうってご存知でしょうか？ 今回は、そんな乳酸菌の働きと食物ではなくサプリで摂取するメリットをご紹介します。

「朝起きると口の中がネバネバ」「最近、口臭が気になる」「歯と歯の間によく食べ物が挟まる」「歯を磨くと歯肉からよく血が出る」…こんな症状に心あたりはありませんか？ もちろん、これらの口内トラブルを引き起こす原因は、食生活や加齢などさまざま。ただ、多く当てはまるという方は、実は気づかないうちに歯周病が始まっているかもしれません。 成人した日本人の約8割が歯周病やその予備軍と言われるほど、歯周病の広がりは深刻。いつまでも健康な歯でいるためには、手遅れになる前にきちんとケアすることが大切です。

毎年、11月から4月にかけて猛威を振るうインフルエンザは、高熱や激しい咳、関節痛などの症状を引き起こすほか、重症化すると命を落とすこともある恐ろしい病気です。 インフルエンザウイルスは感染力が強いため、いったん流行しはじめると短期間で一気に感染が広がってしまいます。「気がついたときにはもうかかっていた！」という病気だけに、事前の予防が大切です。 インフルエンザの有効な予防法として有名なのが、予防接種です。しかしこの予防接種も、決して万能とはいえません。

便秘は、女子にありがちな身体のトラブルの一つです。便秘は肌荒れや基礎代謝の低下をもたらす美容の敵であるうえに、大腸がんのリスクを上昇させるなど健康にも悪影響を及ぼします。 便秘が慢性化してしまうと、改善するまでに時間がかかります。「最近どうもすっきりしないなあ」と思った時点で、早めの対策を心がけるようにしましょう。

アイドルやモデル女性の体型に憧れてダイエットをする人もいますよね。ダイエットにはいろいろな方法があり、メディアで紹介されるたびに試してみる人もいるのではないでしょうか。ダイエット方法として、食事の見直しは毎日行えることであり、取り組みやすいですよね。

ただし、人によっては大幅な改善が必要になるため、ストレスになる可能性もでてきます。「炭水化物ダイエット」もその一つですが、対象になる食品によってもつらさが異なるかもしれません。そこで、炭水化物ダイエットで一番つらいのはどんな食品かについて、100人の女性に体験談をうかがいました。

「毎日仕事中や、家事の合間の気分転換にコーヒーは欠かせない！」そんなコーヒー好きな人にうれしい話がたくさんあります。 頭もすっきりして集中力が高まるだけでなく、美容にも効果があることを知っていますか。特に肌やむくみ、ダイエットなどに効果が期待できるのです。美容にもよいとなれば、ますますコーヒーが好きになり、毎日のコーヒーブレイクが楽しみになりそうです。なぜコーヒーに美容効果があるのかみていきましょう。

食べても太らない人ってまわりにいませんか？うらやましいですよね。同じものを食べているのに家族の中でも太りやすい、太りにくい人がいるような気がします。 たくさん食べているのに太らない人には何か秘密があるのか気になるところです。いわゆる痩せ体質といわれる人にはどのような特徴があり、なぜ太りにくいのかその原因について考えてみましょう。 原因を知ることで簡単に真似できることはぜひ取り入れていきたいものです。

できれば風邪などをひくことなく健康に過ごしたいというのは万人の願いといってもよいでしょう。健康はプライベート、仕事を問わず重要な要素です。病気をせずに健康で過ごすには免疫力の低下を防ぐのがポイントだということは有名ですが、具体的な方法までイメージできる人は少ないのではないでしょうか。 そこで、免疫力を左右する要素や免疫力が低下するメカニズム、さらには酵素サプリを摂取するによる酵素の補給などの免疫力の維持・向上の方法、そして薬との飲みあわせなどの注意点についてご紹介します。

美容にも健康にもいいビタミンサプリ。年齢性別を問わず、飲んでいる人は多いのではないでしょうか。飲みながら、「このサプリ、本当はいつ飲むのが効果的なのだろう」と感じたことはありませんか？ なんとなく食後に飲む人や、忘れないように1日の摂取量を一気に飲む人、日によって飲めるときに飲む、という人などさまざまいるでしょうが、ここではビタミンサプリは、本当はいつ飲むのが効果的なのか？をご紹介します。

きれいにやせたいと考える女性にとって、ダイエットはいつまでも悩ましい存在です。おいしいものは食べたいけれど、食べれば太ってしまうなんて、余計にストレスをためてしまう原因もなります。 きつい運動を続けるのも大変ですし、変に筋肉がついてしまっては服を選ぶのにも苦労してしまいます。そんなガマンやストレスを感じずにダイエットを成功させたいならチアシードをおすすめします。ダイエットにぴったりのチアシードについて紹介します。

妊娠中の体重の増加が出産後も思ったように減らず、お腹が垂れてしまったことに悩んでいるママも多いでしょう。 「もとの体型に戻したい」「ダイエットしたい」と思い食事を減らしてしまうと母乳への影響が心配です。そもそも体力が落ちていますので無理な食事制限はやめた方がよいでしょう。それでは、どうしたら産後のダイエットに成功してもとの体型を取り戻すことができるのでしょう？ 食事の改善、有酸素運動、そして骨盤矯正の3つの視点からみていきましょう。