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酵素サプリ、酵素濃縮エキスなど、最近何かと「酵素」がつく栄養補助食品が話題を呼んでいます。 しかしそんな中でも「酵素ジュース」は人気です。酵素ジュースとは簡単に言うと、野菜や果物の実はもちろん、栄養素の高い皮や種までもギュッと濃縮させてじっくりと発酵させたジュースです。口当たりがまろやかで美味しく、なおかつ栄養素が高いのでダイエット中の女性や妊婦さんにもおすすめです。

20代後半を超えた辺りから風邪をひきやすくなったり、お肌の調子が悪くなったり。ちょっとずつ体の不調を感じ始めますよね。認めたくはないけれど、もう若くないなあなんてぼやいている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、様々な世代の女性に健康のために続けている健康習慣についてアンケートを取って見ました！

健康診断の前になると慌てて食生活を改善する、体重が気になった時だけダイエットしてみる、そんな生活を続けている人はいませんか。ふだんの食生活が健康的な生活には欠かせないとわかってはいるものの、なかなか改善するのは難しいですよね。そこで今回は日頃みんなが食生活でどんなことを改善したらよいと考えているかをアンケートにまとめてみました。

ゆっくりと1日の疲れを落としてくれる入浴も、その方法によって美容効果が得られます。同じ入浴をするなら、美容に効果のある得な入浴法を実践してみましょう。

家庭での定番の飲み物である「麦茶」。冷蔵庫を開けると常に冷たい麦茶があり、いつでも飲めるようになっているというご家庭も多いのではないでしょうか。特に、小さいお子さんがいるご家庭は、日頃の水分補給に麦茶を利用しているところが多いのではないでしょうか。お風呂上がりや運動の後の麦茶は格別ですよね。お年寄りから子供まで安心して飲めるファミリーに定番の麦茶ですが、実はとても健康に良い飲み物です。しかし、身近な飲み物なのにその健康効果については詳しく知らないという方も多いのではないでしょうか。そこで、今回はみんなに愛される麦茶の秘密についてご紹介します！

国を問わず、どんな人でも日々健康でありたいと願う気持ちは一緒です。健康のために食事制限や運動が効果的だという事も、世界中の人が認識している共通の考えです。しかし、どんなに頭で分かっていても、健康を害する甘いお菓子や脂肪たっぷりのお肉を止めるのは難しいものです。食事制限中に小腹が空いて、ついつい高カロリーの食品に手を出してしまうのは、人類皆兄弟、どこの国の人も同じなのです。 しかし、美味しく食べる事が出来て健康にも良い食事があるのなら、多くの人が食べ続けられますよね。そこで注目されているのが、我が日本が誇る和食なのです。一部の先進国には和食ブームが到来しており、行列ができるほどの人気店もあります。一体和食の何が人々をそんなに引きつけているのでしょうか。その謎に迫るべく、和食のチカラに迫ってみましょう！

日本の伝統食でもある納豆ですが、健康のために良い食品として、とても注目されています。 納豆は納豆菌による大豆の発酵食品ですが、発酵する過程で、ナットウキナーゼなどの身体に良い成分が作られます。

健康でいながら、お酒も楽しみたいと考えている人は、決してわがままではありません。その二つは、知識があればきちんと両立出来るものです。健康のために断酒をするのは格好良いのかもしれませんが、人生での楽しみを失っている事になります。我慢するのは、精神衛生上、良くないかもしれません。せっかく人間に生まれたのだから、人生を楽しみながら長生きもしたいですよね。もちろんお酒はほどほどが一番ですが、やめる必要はありません。気をつけて欲しいのは酒量ではなく、アルコールと一緒に食べる「おつまみ」の方です。おつまみを変えるだけで寿命が違ってくると言ったら、皆さんは「そんなバカな」と思うかもしれません。しかし、実際には、高血圧や肥満などを引き起こす原因となるおつまみがあるのです。毎日の酒の肴を少し変えるだけで、もしかしたら、今後の人生で飲める酒量が変わってくるかもしれません。いつまでも健康で、長くお酒を嗜みたい人にとっては、今日という日はいつものおつまみを変える「おつまみ記念日」になる事でしょう。

仕事やスポーツなど、頑張った後のお酒は最高と感じる人は少なくないのではないでしょうか。飲みすぎると、体に悪影響をもたらすこともあるアルコールですが、正しい飲み方で、上手に付き合うと、体にとってプラスになる効果もあります。そこで、アルコールを摂取することで期待できる3つのメリットをご紹介します。

モデルやアスリート、芸能人の間で話題になり、注目を集めているのが「ファスティング（断食）」です。ダイエットのみならず、美容や健康にも効果があると言われており、フランスの栄養学においては「メスのいらない手術」と称されるほどです。断食と聞くと、「食事を摂らない、過激なダイエット法」というイメージを抱かれがちですが、実は今話題の断食ダイエットは酵素ドリンクから最低限の栄養を補給しながら行うもので、完全に絶食をするものではありません。「いざ実践！」という時に間違った方法にならないためにも、その方法をご紹介します。

バナナは年中通して買うことができ、リーズナブルで非常に栄養のある果物として知られています。小腹がすいた時に1本食べるだけでも、満足感を得ることができます。バナナがダイエットの強い味方として常に注目される理由をご紹介いたします。

ダイエットをしている最中は便秘になりやすいものです。しかし、便秘することによって、順調なダイエットの進行が妨げられてしまいます。代謝が悪くなりますし、便秘が続くとお腹がぽっこりとして、体型にも影響が出てしまいます。できれば、便秘をしないで確実にダイエットの効果を実感したいものです。そこで、便秘防止の効果的な3つの方法についてご紹介します。

ダイエット中には、運動はもちろん、食事にも気を配るものですよね。でも、夕食を軽めにするとか、間食をしすぎないようにといった点には注意するものの、意外と気を抜いてしまいがちなのが、ランチタイムの食事ではないでしょうか。太りにくい時間帯だからと、お昼ごはんにはこってりしたものを食べてしまったり、ついつい栄養が偏ってしまったりといった悩みを抱えている人もいるかもしれませんね。でも、いくら他の食事でカロリーを抑えていても、昼に高カロリーの食事をしていては、なかなかダイエットになりませんし、栄養が足りずに健康を損なってしまうのでは元も子もありませんよね。それで、今回は、ダイエット中におすすめの低カロリーで健康的なランチの取り方について、ご紹介したいと思います。

手軽に摂取できて、美容と健康にも良い健康補助食品として何かと話題なのが「酵素サプリ」です。 最近では、ドリンクタイプに比べて値段も安く、持ち運びも簡単なことから、酵素サプリが人気となっています。特に、肌荒れ改善やダイエット効果も高い酵素サプリは、多くの女性からも支持を得ていますよね。 しかも、酵素サプリを摂取することにより、体の新陳代謝が良くなったり、血中コレステロールの値が改善されたり、結果的に「不妊の改善につながった」という嬉しい話もよくあるのです。それだけ体に良い影響を与えてくれる酵素サプリですから、無事に妊娠できたあとの「妊娠中」に飲んでも良いのではないでしょうか。ここでは妊娠中の体と酵素サプリの関係についてまとめてみました。

むくみは、女性にとって大きな悩みの一つです。ひどくなると太って見えるだけではなく、体に悪影響をもたらします。むくみを根本的に改善するには生活改善が１番ですが、毎日の暮らしに追われていると、なかなか難しい場合もあります。そんな時は、酵素サプリがおすすめです。しかし、なぜ酵素サプリを飲むと、むくみが解消されるのでしょうか。その秘密に迫ります。

健康にも美容にも大きな影響を与える「便秘」。食欲がなくなってしまったり、ニキビや肌荒などの肌トラブルが生じたり、化粧のりが悪くなったりと、便秘になるだけで、さまざまな症状が体に生じることがあります。便秘が続き、症状が良くなる気配がなくて悩んでいる人やすでに症状が重くなってしまった人などが耳にすることもある「宿便」。その症状と、体に与える影響についてご紹介します。