皆さんは美容パックを使った経験はありますか？特別なイベントや、デートに向けて肌メンテナンスをしたいときに大活躍の美容パック、できれば毎日使って美肌を目指したい所です。しかし毎日パックをするにはお金もかかってしまい、化粧品代がかさんでしまいますよね。今回はそんな時に大活躍、身近な食材で簡単に作れてしまう、デイリーユースの手作りパックをご紹介していきます。

日々の健康を保つ為にも欠かせないものとはなんでしょうか。睡眠、食事、運動など様々な要素がありますが、その中でも今回は食事に注目してみました。毎日きちんと三食とっている人もいれば、忙しくて食事が不規則になっている人もいるでしょう。そして、三食とっているけれども、外食が多かったりと、食事に関しては何かしら改善したい点や気をつけたいことが多いかもしれませんね。そこで、健康的な食事に欠かせないと考えるポイントについて、アンケートをとってみました。

ヨーグルトは健康や美容に良いイメージがありますよね。お腹の調子を整えて、便秘の解消を促してくれる効果があることはよく知られています。しかしヨーグルトには便秘解消だけでなくダイエットにも効果的な成分がたくさん含まれています。ヨーグルトがどうしてダイエットに効くのか、そのワケをご紹介します。

健康的な体は長生きにつながるだけではなく、美容にも大きな効果を発揮するものです。多くの人が健康でありたいと思う理由は、きっとそこにあることでしょう。健康体を作るには運動や睡眠などさまざまなものが大事になりますが、食事もまたひとつの大きな要素です。食事で健康と一口に言っても多様な方向性があります。何を食べるかということももちろん大切ですが、健康作りに欠かせないのが食事をとるタイミングです。どの時間に食べるかを考えることは、日常でできる健康への第一歩です。それでは、食事と時間の関係を健康という観点から見ていきましょう。

ダイエットをしてキレイで健康的になりたいのは多くの人の願いでしょうが、ダイエットをしているとどうしても栄養バランスが偏りがちになり、痩せることと引き換えに健康を損なうという代償を払っている可能性があります。しかし、健康目的のダイエットで体を害する結果になってしまっては本末転倒です。健康的にダイエットができる方法はないのでしょうか。 そのような疑問のひとつの解決策として、サプリメントを使用するという方法があります。ダイエットの方向性によっておすすめのサプリメントは違ってきますが、賢く飲み分けることでダイエットの効率が高まり、栄養バランスの整った食事を続けつつもダイエットがはかどることでしょう。それでは、項目別ダイエットのおすすめサプリメントにはどのようなものがあるか、早速見ていきましょう。

健康のためにはいろいろなことを犠牲にしなければならないものです。好きなものを好きなように食べることもできませんし、太らないために日々の運動も欠かせません。こうしたストイックな生活についていけず、ついつい不摂生をしてしまうという人も多いのではありませんか？もし自分の健康に対してそこまでストイックになれないなら、サプリメントなどを上手に活用して気軽に健康を手に入れるというのも一つの手です。

炭水化物抜きダイエットの存在を知っている人も多いのではないでしょうか。しかし果たしてその効果は？炭水化物をとらなければいいの？と経験したことのない人は分からないことだらけですよね。炭水化物抜きダイエットもやりすぎは体にも良くないといわれています。効果を最大限に上げるためにはどのようなポイントに注意すればよいのでしょう。

痩せようとする場合、多くの人は運動しようと思いますよね。体を動かすとカロリーを消費できるので、効果的なダイエット効果を得られます。しかし運動する方法によるダイエットは楽ではなく、途中で嫌になってしまう人も多いのではないでしょうか。特に運動嫌いな人はすぐに挫折してしまうでしょう。 しかし運動をしなければダイエットができないわけではありません。体を動かさなくても痩せられる方法はあるのです。そこで運動嫌いでもできる置き換えダイエット、耳つぼダイエット、ジュースクレンズダイエットについて詳しく解説します。

お酒と健康というのは、一見すると相容れないもののような気もしますよね。確かにお酒の飲み過ぎは健康を害することにもなりかねず、健康を考えるならなるべく控えた方が良いかもしれません。ただ、そうはいってもお酒も楽しみたいもの。何とか健康的にお酒を飲む方法がないものでしょうか。お酒には相性の良い食材というものがあります。そういった食材と合わせて飲むことで、お酒の悪い部分を和らげ、健康に配慮しながらお酒を楽しむことができます。

美容を気にする女性の中には極力アルコールを控えたいと考えている人も多いかもしれませんが、適量を飲むと、お肌をはじめ美容にも健康にも良い効果があるアルコールもあるのです。そのアルコールとは今回のテーマである「ワイン」ですが、ぶどうから出来ているワインは見た目が美しかったり香りが良かったりするだけではなく、女性には大変うれしい効果がたくさん含まれているのです。 ワインの歴史は古く、古代文明までその歴史をさかのぼることができますが、世界史に残る美女たちが好んだ飲み物もワインという逸話もあります。温故知新で昔の人に習い、ワインでキレイを手に入れたいのが本音の女性も多くいるかもしれません。 それでは、多くの女性が知りたいであろうワインに隠された美しさとの関係を紐解いていきましょう。

美容や健康のために、食事のバランスを整えることは不可欠なことです。とりわけ女性の場合、ダイエットのためとか痩せる目的などで食事制限をすることがありますが、どれほど食べる量を減らして節制したとしても食事のバランスが良くないとダイエットの効果も薄れてしまうものです。無理な節制は体調を崩してしまう原因にもなるため、まずはバランスを考えた食事をとるように心がけましょう。

玉ねぎは私たち日本人にとって最も身近な野菜の一つですが、表皮を乾燥させることにより長期保存が可能なうえ普段の料理にも使いやすいため実際に口にする機会も多いのではないでしょうか。しかも玉ねぎには健康面ではもちろん、美容の面でも抜群の効果を発揮してくれる食材なんです。 玉ねぎには体に良い成分がたくさん含まれているのですが、調理の仕方や食べあわせの工夫によりさらに効率的な栄養補給ができるんです。病気予防はもちろんのこと、お肌を美しく保ったりデトックス効果が期待できたり、なんとダイエットまでできてしまうという優れもの。そんな玉ねぎには一体どのような成分があるのか、どのように食べると効率良く美容効果が期待できるのか、詳しく見ていきましょう。

私たちの生活に馴染み深い果物、「バナナ」。皆さんはどのくらいの頻度で食べていますか。朝食に、風邪の時の栄養補給に、おやつにと幅広いシーンで食べられているバナナですが、その驚くべき美容効果についてご存知でしょうか。今回はバナナの持つ女性に嬉しい効能と、その秘密について触れていきます。

チョコレートの美容効果をご存知でしょうか？食べるだけでキレイになれるなら、毎日でも食べたいスイーツですよね。美肌効果はもちろん、実はダイエットにも効果があるのです。どんな種類のチョコレートを選べば良いのか、1日どれだけ摂取すれば良いのか、驚くべき効果と合わせてご紹介いたします。

日本酒は、基本的にはお米と麹、水から作られます。その中でも特にお米と麹には美容に効果のある成分が含まれているのです。日本酒醸造の過程では、発酵によって成分が変化し、さらなに美容成分が生成されます。そんな日本酒を飲むことによって、体の中からキレイになることもできますが、実は肌に直接つけることで、美肌になれることもご存知でしょうか。今回は、そんな日本酒の美容成分を肌から取り入れる日本酒美容液の作り方とその保存方法、効果について紹介していきます。

角質を柔らかくしたり、毛穴ケアができるとして人気の酵素洗顔ですが、さらさらしたパウダータイプのものが多かったり、泡立ちが少なかったりして、普通の洗顔方法と比べて本当にしっかり洗えているのかと疑問に思う人も多いですよね。そこで今回は酵素洗顔は本当に美肌効果が期待できるのか、アンケートを取って見ました！

大切な日の前には、美容マスクを使って肌コンディションを整える人も多いのではないでしょうか。美容マスクを使うと、肌にたっぷり美容成分が浸透してすぐにうるうるの肌になれるのがうれしいですよね。肌が再生されるゴールデンタイムに使用すれば、美肌により効果的です。コンビニやドラッグストアなどで簡単に手に入るプチプラな美容マスクを使えば、お手頃にケアできます。高価なものと使い分けて、毎日美容マスクを取り入れてみましょう。美容マスクは乾燥を防いでくれるので、アンチエイジング効果もあるのでおすすめです。今回は、美容マスクを毎晩するとどんな効果があるのかをご紹介します。

便秘や吹き出物など、忙しい現代女性にとって健康や美容の悩みはつきないもの。特に美しいボディや美肌にとっては悪影響を及ぼしてしまいます。そんなトラブルを解消するのに積極的に摂りたい乳酸菌ですが、具体的にどのような関係なのかをご存じでしょうか？誰だって健康的で美しい自分でいたいですよね。そこで今回は、乳酸菌の正しい情報や働きなどについて紹介していきます。

家電量販店に行くとたくさん並んでいる美容家電を見て、つい欲しくなってしまったことはありませんか。いろいろな美容家電が販売されているのですが、中でも美容スチーマーは人気の高い美容家電の一つです。何となく肌に良さそうだからという理由で使っている方もいますが、美容スチーマーは私たちが思っている以上の美容効果をもたらしてくれる美容家電だと言われています。

オリーブオイルを毎日飲むことで、さまざまな美容効果が期待できることはご存知でしょうか？食用以外にも化粧品の原料として利用されているため、一度はお肌にいいという情報を聞いたことがあるかもしれません。しかし、実はオリーブオイルにはその他にもうれしい効能がたくさんあります。飲む量は1日たったスプーン1杯程度でOK。ただし、毎日の習慣にはエキストラバージンオリーブオイルを使うことが望ましいといえます。なぜなら、エキストラバージンオリーブオイルは精製されたオリーブオイルの中でも一番高品質で栄養成分も豊富に含まれていますが、そのほかのオリーブオイルでは有効成分が少なくなっていたり、場合によってはなくなってしまっていたりすることもあるからです。 直接オリーブオイルを飲むのはちょっと…という人は、少量をわけて飲むなどの工夫をしてみましょう。また、オイルを飲む代わりにサプリメントで摂ってみるのもおすすめの方法です。市販のオリーブオイルサプリメントなら小分けにして持ち歩くこともでき、学校や職場などで気軽に飲むことができるので、直接飲めない人や忙しくて時間がないという人は、ぜひ試してみてくださいね。 では、オリーブオイルにどのような美容効果があるのか順番に見ていきましょう。