くるみ割り人形で知られる通り、欧米では古くから親しまれてきたくるみ。 日本ではお酒のおつまみとしてのイメージが強く、くるみやアーモンドといったナッツ類を幼児に与えるのは誤飲の可能性があり危険とされているため、何となく食べたことがない、特に好きでも嫌いでもなく、たまにパンに入っているくるみを食べるくらい、という人も多いのではないでしょうか。
実はいま、このくるみの健康・美容効果が大きな話題となっています。そこで今回はくるみに含まれる美容成分や効能を徹底調査しました！

コンドロイチンやコラーゲン、気になるサプリメントは多々あるけど、何を飲んでいいかわからない、いつから始めたら良いのかわからないという人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は健康食品サプリメントを定期的に服用している人を対象に、どんなきっかけでサプリメントを飲み始めたのかアンケートを取ってみました。

洗顔はスキンケアの要。どんなに優秀なコスメアイテムを使っても、洗顔の方法を間違ってしまうと美肌にはなれません。間違った洗顔は、肌荒れやシミ、乾燥肌といったさまざまな肌トラブルの原因になります。いつまでも美肌でいるために、もう一度洗顔方法を見直してみませんか？

普段の食生活で野菜不足に悩んでいる、好き嫌いが多くて栄養の偏りが心配、そういった声は多いですよね。健康的な体作りのためには毎日バランスの取れた食生活がかかせませんが、忙しい時などは作る時間がなかったり、外食続きで思うように食事がとれなかったりすることもあるでしょう。 そこでおすすめなのが栄養素を気軽に美味しく補える美容ドリンクです。野菜ベースや果物ベース、ヨーグルトベースなど味を変えていけば飽きずに楽しく続けられます。お子様やご家族の健康づくりにもぴったりですね。 今回は手軽に美味しく栄養チャージできる美容ドリンクの魅力についてご紹介します。

今やスーパーなどで手軽に買うこともできるローズヒップティー。飲んだことはありますか？ 実は、ローズヒップは「ビタミンCの爆弾」と呼ばれるほど多くのビタミンCを含んでいるまさに天然のサプリメントなんです。

イケメンバレエダンサーで、美尻王子との呼び声も高い竹田純さん。彼が考案した新しいエクササイズが「ワインオープナーエクササイズ」で、今話題を呼んでいます。 ワインオープナーを使うの？ワインを開けるエクササイズ？と勘違いしてしまいそうですが、そうではありません。では詳しいやり方と効果を見ていきましょう！

秋の味覚としておなじみの柿、おじいちゃんおばあちゃんの家に行くと柿が植えてあって良く食べたなという人も多いのではないでしょうか。最近では若者の柿離れが進んでいるようで、以前と比べて柿を食べる子供や若者が減ってきたと言われています。 でも、実は柿には美容にも欠かせない健康成分がたっぷり入っていることをご存じでしょうか。今回は普段あまり柿を食べない人もきっと食べてみたくなる、柿がもたらす驚きの美容効果についてご紹介します。

アセロラは西インド諸島から南アメリカなどを原産とする、鮮やかな赤い色が印象的なサクランボによく似た果物です。アセロラドリンクなど加工した状態のものを目にすることは多いですが、果実を見たことがある人は少ないのではないでしょうか。
アセロラは大変痛みやすい果実のため日本では沖縄県以外では販売されておらず、完熟した実が流通することはあまりありません。そのため果物としてはやや認知度も低く、ジュースやキャンディーなどのフレーバーとして使われているもの、といったイメージが強いのではないでしょうか。 名前は知っているけれど「アセロラが大好き！」という人もあまり聞きませんよね。しかし、実はアセロラには驚きの美容効果が隠されていたのです。 今回は意外と知らない美容食品、アセロラの美容効果についてご紹介します。

健康志向に伴い、スーパーやドラッグストア、コンビニにもさまざまな健康食品やサプリメントが並ぶようになり、手軽に購入できるようになりました。一度は手にとって「試してみようかな」と考えたことがあるのではないでしょうか？
今回は、どれくらいの人が健康食品やサプリメントを普段飲んでいるのかということで、全国の女性100人にアンケートをとってみました。

妊娠中は、ママが口にしたものがダイレクトに赤ちゃんに影響するため、食事にも気を使いますよね。薬や美容サプリメントは控える方も多いはず。 でも、妊娠中にこそとった方がいい美容サプリメントがあるってご存じですか？ここでは、代表的な3つの美容サプリメントの効果と注意点を見ていきましょう！

健康や美容にさまざまな弊害をもたらす老化。その元凶の1つといわれているのが活性酸素です。活性酸素には人体にとって害のある細菌やウイルスを殺してくれる役割がある一方、体内にある細胞を傷つけてしまいます。細胞膜を構成している脂質を酸化させ、細胞をさびさせてしまうのです。 こうしたダメージが蓄積すると、細胞がどんどん破壊されて、身体の老化が進行していきます。したがって老化を最小限に抑えるためには、活性酸素を必要以上に発生させない生活を送ることが重要です。その要ともいえるのが毎日の食事です。

「キレイになりたい」、「やせたい」と思うのは、世の女性の常です。そこで知っておきたいのが運動の重要性。
運動には、有酸素運動と無酸素運動がありますが、どちらの運動も健康美人になるためには大切です。

毎日夜遅くまで働いて、ふと鏡を覗いたら疲れ切ったおばさん顔が！日頃の疲れやストレスが体にたまって辛い人はいませんか。自分で何とかしようとしても、時間が無い、何をしていいかわからないと諦めモードな人も多いのではないでしょうか。 そんな時頼りになるのが女優やモデルの間でも大人気の美容点滴です。日頃食事ではなかなかとることのできない美容成分を凝縮して体に入れることで、体の隅々まで美容成分が届き、美肌効果や疲労回復効果が期待できます。 今回は、種類が多すぎてどの美容点滴を選べばよいかわからない、自分に合った美容点滴を見つけられるか心配、という人のために、体のお悩み別におススメの美容点滴についてご紹介します。

スキンケアのステップで欠かせないのが洗顔です。しかし普通に洗顔するだけでは落とし切れない汚れもありますよね。そこで頼りになるのがエステのフェイシャルケア。専用の器具や薬剤を使った毛穴ケア、ピーリングで肌をつるつるに整えることができます。
ただエステでのケアは効果がある分、施術費用もそれなりにかかります。そう頻繁に通えるものでもないですよね。そのため今、自宅で使える美容機器が注目されています。洗顔に使う洗顔器もその1つです。1つ1つのお値段は多少張りますが、最近の洗顔器は優秀です。
おうちにいながらにして、エステ並みの美容効果が期待できます。必要なのは初期投資だけ。最新の洗顔器で、毎日の洗顔をエステ級のものに変えてみませんか？

食生活の質は、身体に直接的な影響を与えます。外食続きで野菜不足、お菓子の食べ過ぎ、3食菓子パンやファストフードで済ます、といった悪い食生活は健康トラブルを引き起こす大きな原因になるのです。もちろん美容のためにもよくありません。
「最近どうも調子が悪い」と感じたら、まずは日頃の食事内容の見直しから始めてみてはいかがでしょうか。

ダイエットや美肌作りに大活躍の炭酸グッズ。次々と新しいグッズが発売されて、何を使ったらいいのか、どんな効果があるのかなど気になっている人も多いのではないでしょうか。
一方で、本当に効果があるのか今ひとつ信用できない、という人もいるかもしれません。そこで今回は大人気の炭酸とその美容効果についてご紹介します。

ランニングやヨガなど、ダイエットにおすすめの運動は数多くありますが、面倒だったり、負担が大きすぎると続かないのも困りものです。理想の体型維持のために継続して続けるためにはどのような運動が効果的か興味がありますね。そこで今回はダイエットにおすすめの運動といって思い浮かぶものは何か、アンケートを取ってみました。

日々の美容は外側のお手入れだけでなく、内側のケアも大切です。体の中からキレイを手に入れるには、食べ物にも気をつかわなくてはいけませんよね。お肌の美容に欠かせないビタミンなどの栄養素、ダイエットのことを考えれば高タンパク・低カロリーの食材･･･というように、効果的な食材を選んでいくことが大切です。そこで、最も美容に効果がありそうな食材と思うのは何か、アンケートをとってみました。

美しくなりたい女性にとって、ダイエットは大きな課題ですよね。ダイエット方法にはいろいろありますが、毎日の食事内容を見直すことも必要かもしれません。また、食事によるダイエットは手軽な方法だけに、関心を寄せる人も多いのではないでしょうか。その一つに「炭水化物抜きダイエット」があり、効果の有無も注目されています。そこで、炭水化物抜きダイエットにチャレンジしたいかどうかについて、100人の女性を対象にアンケートを取ってみました。