腸内環境を整えることができる成分として有名な乳酸菌。納豆やチーズ、ヨーグルトといった身近な食品に含まれていることから、摂取しやすいというメリットがあります。 乳酸菌と聞くと、ビフィズス菌やガゼリ菌などたくさんの種類を思い浮かべることでしょう。しかし、乳酸菌を大きく分類すると、動物性乳酸菌と植物性乳酸菌の2つに分けられます。では、この2つにはどんな違いがあるのでしょうか。ここでは、動物性乳酸菌について解説していきます。

身体を動かし、基礎代謝を上げ、痩せやすい身体を作るというのはダイエットの基本です。とはいえ、身体に負担をかけすぎると、体調を崩してしまいますし、なにより長続きしません。脂肪を燃焼させるための働きかけはもちろん大切なことですが、それだけではなく、脂肪燃焼を効率化させるために必要な栄養素を摂取することも必要です。そこで、今回はダイエット成功のカギとなるパントテン酸という栄養素について紹介していきます。

日本に古くから伝わる発酵食品のぬか漬けは、独特の風味がとてもおいしく、白いご飯によく合う漬物です。ぬか漬けにはさまざまな栄養が含まれていることがわかっており、その中でも特に乳酸菌の働きに注目が集まっています。乳酸菌と聞くと、ヨーグルトやチーズなどの乳製品を思い浮かべる人が多いようですが、実は醤油や味噌、ぬか漬けなどの発酵食品にも多く含まれているのです。ここでは、乳酸菌の働きやぬか漬けの栄養、ぬか漬けの作り方などもご紹介します。

ヨーグルトや漬物などの発酵食品に多く含まれる乳酸菌が、体の健康状態を良くする働きを持つことは広く知られています。いわゆる腸内の「善玉菌」とも呼ばれ、積極的に食品やサプリメントから摂取することが推奨されています。しかし、その体の健康状態に対して、どのような働きを持つのかを、具体的には知らない人もいるでしょう。今回は、この乳酸菌について詳しく解説していきます。理解を深めて、効率よく摂取することでさらなる健康状態の向上に努めましょう。

腸内の善玉菌の代表格である乳酸菌。腸内環境を整え腸の活動を高める働きがあることから、健康や美容など、人間の体にさまざまな良い作用をもたらすといわれます。一言に乳酸菌といっても、なんと200以上もの種類が存在しており、それぞれの乳酸菌の持つ特徴によりヨーグルトや納豆、味噌など用途に違いがあります。特徴のある機能を備えた乳酸菌も研究され、近所のスーパーなどで購入できる食品にもよく利用されるようになりました。ここでは乳酸菌の基本的な知識と、健康食品やサプリメントで知られるec12乳酸菌の特徴や作用について解説します。

30代に入ったら20代の頃とは肌質が変わったという人は少なくないでしょう。まだまだ小さな変化と思っている人でも、いくつになっても美しい肌を保つためには、早いうちからケアを始めるに越したことはありません。そのためにも、スキンケアの方法を見直して、年代に合ったやり方をする必要があります。また、身体のなかからケアをすることも大切です。そこで今回は、30代になったら行いたいスキンケアについて紹介していきます。

肌トラブルのない、健やかな美肌はたくさんの女性が手に入れたいと思っているでしょう。吹き出物やシミ・シワなどがあると老けて見えるだけでなく、メイクを楽しむことより肌トラブルを隠すことに重点をおいてしてしまいます。実は、すっぴんでも自慢できるような美肌をつくるポイントは「新陳代謝」です。ダイエットを意識している人なら、よく聞く言葉かもしれませんが、新陳代謝は美肌にも関係しています。今回は、肌の新陳代謝について説明します。

肌が荒れていると、実年齢よりも上に見えてしまったり疲れた印象を与えたりしてしまいます。肌トラブルに悩んでいる人は、肌をきれいにする方法について知っておくことが大切です。ニキビやクマ、さらに皮膚のかさつきやかゆみといった肌トラブルは、睡眠不足が大きく関わっていることが考えられます。睡眠と美容の関係や美肌を目指すためのコツを押さえれば、肌トラブルとサヨナラすることができるかもしれません。そこで今回は、睡眠がもたらす美容効果や良質の睡眠を取るためのポイントについて詳しく紹介していきます。

健康な身体をつくり美容効果を高めるためには、質の良い睡眠をしっかり取ることが大切です。睡眠が健康や美容にどのような関係があるのか知っておくことで、理想的な身体や肌を手に入れることができるでしょう。また、睡眠の質を高めるために心がけたいことや積極的に摂り入れたい栄養素についても知識を深めておく必要があります。そこで今回は、睡眠不足が健康に与える悪影響や睡眠の質を高める方法について詳しく紹介していきます。

肌のコンディションが悪くて悩んでいる人も多いのではないでしょうか。肌荒れを起こす原因はさまざまあるので、何が肌トラブルを招いているのかチェックすることが大切です。肌が荒れていると顔のトーンが暗くなったりメイクのノリが悪くなったりといった悪影響も起こります。美しい素肌を取り戻し維持するためにも、肌荒れの原因や対処法について知識を深めましょう。ここでは、顔の肌荒れを招く原因や対処法だけでなく予防に役立つ情報も詳しく紹介していきます。

肌荒れやシミ・シワのない、ツルツルの肌は多くの女性の憧れといえます。巷では肌の悩みを解消する化粧品が数多く販売されていますが、美しい肌をつくるのに大切なのは化粧品だけではありません。毎日の生活で肌が綺麗になるいくつかのポイントを意識することも大切です。何気なく行っているメイク落としや洗顔、保湿のコツなどちょっとしたことの積み重ねが必要といえます。そこで今回は、肌を綺麗にするためのスキンケアをまとめてみました。

どんなに気をつけているつもりでも、ふとしたきっかけで起きてしまう肌トラブル。美しくつややかな肌は多くの女性にとって憧れであり、肌トラブルが生じると、気分が落ち込んでしまう人も多いのではないでしょうか。肌トラブルの悩みを解消するには、きちんと原因を見極めて、適切なケアを行うのが肝心です。ここでは、肌トラブルの症状が起きてしまう原因や発生のメカニズムを踏まえ、日頃の生活における注意点や対処法などを紹介します。

顔が突然かゆくなるなったとき、原因が分からないと対処する方法に困ってしまうこともあるかもしれません。かゆみの原因として考えられるのは、「乾燥」や「ストレス」などさまざまな理由があります。かゆみが出ても「ちょっと肌が荒れているだけ」と思って、そのままにしている人も多い傾向です。しかし、特定の条件でかゆみが発生したり、継続的にかゆみが出たりする場合には、かゆみの原因は「アレルギー」かもしれません。今回は顔にかゆみを起こすアレルギーの原因と対処法について解説していきます。

特に理由が思い当たらないのに気分が悪かったり、体調がすぐれなかったりする体調不良には、さまざまな原因があります。その原因の一つが、「遅発型食物アレルギー」です。しかし、多くの人は体の不調が遅発型食物アレルギーのせいだと自覚することができません。仕事や人間関係のストレスのせいだと思い込んで、ずっと不調のまま日々を過ごしてしまうことも多い傾向です。今回は、自覚しにくい遅発性食物アレルギーの特徴について解説していきます。

鯖を食べた直後に、体がかゆくなる経験をしたことがある人はいるでしょう。数多い魚介類の中でも、鯖アレルギーを発症する人は多い傾向です。そもそも、アレルギーを発症するには、アレルギーの原因物質となるアレルゲンの存在があります。特定の食べ物でアレルギーを発症する人は、何に対して体が反応するのかを知っておくことが必要です。ここでは、鯖アレルギーの症状やアレルギーの原因、鯖アレルギーの対処法、摂取することができるサプリメントなどについてご紹介します。

「なんだか最近目が腫れている」と感じている人は、もしかするとむくみではなくアレルギー性結膜炎が原因かもしれません。結膜炎の感染力は強いため、自覚症状がなくそのまま放っておくと、周りの人にもうつしてしまう危険性があります。さらに、症状が悪化し視力自体に影響が出る可能性もあるのです。そうなってしまわないためにも、アレルギー性結膜炎についての知識をもち、正しい対策を行うことが必要です。今回は、アレルギー性結膜炎の症状や対策についてご紹介します。

咳が続くと身体がつらいだけでなく、夜眠れないなどの悩みにつながることもあります。ちょっと休めばそのうち良くなるとそのままにしてしまう人もいますが、長引く咳には風邪以外の病気が潜んでいるケースも少なくありません。アレルギーによって咳が続くこともあるので、まずは咳が出るメカニズムを知って正しいケアを心がけましょう。ここでは、咳が出る原因やアレルギー症状との関連性、さらに受診すべき診療科について詳しく解説していきます。

鼻水が出て「風邪を引いたかな」と思ったときには、市販の風邪薬を飲むことが最も手軽な手段の一つです。しかし、それでも風邪が治らないこともあります。早めに睡眠を取っても、朝起きてまだ鼻水が出るような場合は、風邪ではなくアレルギー性鼻炎の可能性があるでしょう。「今までアレルギーなど出たことがない」と思う方もいるかもしれません。しかし、アレルギー性鼻炎は急に症状が現れることがあります。今回は、アレルギー性鼻炎の特徴と対処法について紹介します。

どこかにぶつけた様子もないのに、子どものお尻や両脚などに紫色のあざができていたら、アレルギー性紫斑（しはん）病かもしれません。アレルギー性紫斑病は「アレルギー」とその名に付いているとおり、体にアレルギー反応が起こることで発症する病気です。今まで何の症状もなかったのに、あるとき突然前触れもなく病気にかかってしまうことがあります。そこで、ここではアレルギー性紫斑病の原因や具体的な症状、治療法について詳しく解説します。

今まで普通に卵を食べていた人に、ある日突然じんましんができるといったことがあるようです。食物アレルギーは小さい子どもが発症するものと思っている人が多いかもしれませんが、実は大人になってから突然発症する例が増えています。しかし、その症状が食物アレルギーなのか判断することは難しいものです。食物アレルギーとは一体どんなものなのでしょうか。ここでは、食物アレルギーの原因や症状、大人になってからの発症、行っておくと安心なアレルギー検査などについて見ていきましょう。