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ダイエット中の悩みというと、まず挙がるのが「便秘」です。便秘はダイエットの敵。痩せにくい体質を作ってしまいます。さらに美容にも悪く、肌も荒れてしまいます。毎日お通じがあることが、美しく痩せるコツと言えるでしょう。では、どんなダイエット方法をすれば、便秘にならずに済むのでしょうか。アンケート調査で探ってみました。

黒酢は、健康維持や美容を高めるためにも効果が期待できるとして、特に30～40代の女性に注目されています。食生活に取り入れている人もいれば、これから始めてみようかなと思っている人もいることでしょう。そんな黒酢ですが、栄養成分や効果的な使い方を正しく理解している人は意外と少ないものです。 そこで今回は、黒酢の成分や人気の理由、飲み方やレシピなど黒酢に関する記事をまとめました。黒酢の魅力を知り、これからの食事やライフスタイルの向上に役立てましょう。

ダイエットで恐ろしいのはリバウンドです。リバウンドは、痩せたと思ってダイエット前の生活に戻してしまうことに最大の原因があるのです。それなら、ダイエットを生活そのものに取り入れましょう。糖質制限は、毎日の食事で糖質の多いものを避け、逆に少ないものを摂るダイエットで、老化予防も期待できる一石二鳥の美容メソッドだといわれています。この記事では、糖質の少ない食品の紹介と、気を付けるべき食品、そして、糖質制限ダイエットの注意点を紹介します。

毎日健康に生活するためには、栄養バランスの取れた食生活を送ることが必須です。食事は身体を作る源であるため、軽視することはできません。厚生労働省が作成した食事バランスガイドでは、さまざまな食品の1日分の摂取量の目安が示されています。その中で、今回は果物に焦点を当てて考えてみましょう。そもそもなぜ果物を食べた方が良いのか、果物にはどんな栄養素が含まれているのか、1日にどれくらいの量の果物を摂取すれば良いかなどについて解説します。

いくつになっても美しくありたいもの。しかし、加齢とともに体のいろいろなところに変化がでてきます。また、若いころと同じようにならないことも多いのではないでしょうか。そのひとつとして体型管理が挙げられます。美しいプロポーションを保ちたい女性にとって、ごはんやパンなど糖質の摂りすぎはよくないかもしれませんね。そこで、糖質制限を意識してごはんを減らした経験があるかどうかについて、20～40代女性のみなさんにお話をうかがいました。

ダイエットをしている人や健康に気を遣う人ならば、食生活に気を付けている人も多いでしょう。急激な血糖値の上昇を抑えるために「糖質制限」をする人も増えてきています。糖質制限するときには糖類はもちろん、分解されると糖になる炭水化物を控えるようにするのが一般的です。お菓子などの甘いものが食べられない代わりに果物を摂る人も多いですが、果物ならば何でもいいというわけではありません。果物には糖質の多いフルーツと少ないフルーツがあるのです。それを知らずに糖質の多い果物を摂り続けてしまうと、せっかくの糖質制限も意味がなくなってしまいます。今回は、果物の糖質について詳しく解説していきます。

健康や美容に効果が期待できるものの一つに葛湯があります。これまでに葛湯を飲んだことがある人もいれば、初めて耳にした人もいることでしょう。クセがなく飲みやすい葛湯は、健康や美容に気を付けている人々のあいだで注目されています。人気の理由を知ることで、葛湯に対する新しいイメージも得られるかもしれません。そこで今回は、葛湯が幅広い世代の人々に愛される理由や成分・効果など、気になる葛湯について深掘りしていきます。

便秘解消に役立つといわれるものはいろいろあり、漢方もそのひとつです。大手の製薬会社から漢方を使った便秘薬も出ているので、見聞きしたことのある人は少なくないでしょう。しかし、実際に使うとなると「これまで飲んだことがないから」などと不安に思って躊躇してしまう人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、実際にどれだけの人が漢方を使ったことがあるのか、アンケート調査を実施してみました。

毎日すっきり出ないという便秘の悩みはなかなか人に相談しづらいことですが、女性で悩みを抱えている人は少なくありません。便秘はお肌にも良くないですし、お腹が痛んだりとさまざまな不快症状をもたらします。特に頑固な便秘に悩んでいる方は、少しでも効果のあることは試してみたいと思うでしょう。今回は、みんながどんな方法で便秘 解消をしているのかアンケートをとってみました。

美容や健康のほか、ダイエットに関心を持つ女性も多いはず。理想の体型になるためには規則正しい生活はもちろんのこと、適度な運動も大切ですよね。そのうえで食事内容の見直しも必要かもしれません。簡単に摂取できるものとして乳酸菌は代表的存在ですが、どれくらいの女性が摂取しているのでしょうか。そこで乳酸菌の摂取を意識しているかどうかについて、20～40代の女性100人を対象にアンケート調査を実施しました。

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、便秘で悩んでいる日本人の数は470万人と推計されるそうです。特に女性の割合が多く、10～60代では便秘になる人の7割が女性です。また、女性に限らず高齢になると腹筋が弱くなり便秘になりやすくなります。便通は健康のバロメーターともいわれており、便秘が長引くとさまざまな健康トラブルを引き起こす原因につながります。 便秘になると長期間、便や宿便が体内に溜まった状態になるため、美容や健康面でいろんな悪影響を及ぼします。新陳代謝が低下し、肌のくすみやニキビができやすくなるのです。また肥満の原因にもなり、腸内に老廃物が溜まった影響で口臭や体臭がきつくなることもあります。薬に頼る方もいらっしゃると思いますが、水分摂取を心がけたり食事の内容を見直すことで自然に排便出来るようになります。美しく輝く自分でいるためにも、腸内環境を整えて快便を目指しましょう。今回は便秘に関する記事をまとめました。

仕事や家事を精一杯がんばっているからこそ、毎日の晩酌がやめられない！という人も多いでしょう。また、付き合いで飲みに行くことが多い人は、お酒を一切飲まずに生活するのも難しいかもしれません。ところで、もともとお酒が好きな人のなかには、花粉症で辛いときにお酒を飲んでいいのか心配という人もいるのではないでしょうか。不安を抱きながら飲み会に参加しても目いっぱい楽しめませんよね。そこで、花粉症のときに気を付けたいお酒の飲み方について解説します。

わさびは寿司や蕎麦など、日本食に用いられる薬味の定番と言えます。独特の強い香りと辛みが食べ物の味を引き立ててくれる、伝統食材でもあります。このわさびですが、なんと花粉症対策にも使うことができるのです。ツーンと鼻に来る香りの成分が、鼻づまりを解消してくれる効能を持っているからです。花粉症に罹りやすい人にとって、しつこい鼻づまりは悩みの種でしょう。身近な食べ物であるわさびで解消できれば、理想的ですね。そこで、花粉症による鼻づまりを和らげてくれるわさびの使用法について解説していきます。

毎年、時期が来ると憂鬱な気分になる人も多いとされる花粉症。アレルギー性鼻炎をはじめ、倦怠感や頭痛、人によっては微熱が続いてしまうなどの症状が出ます。そんな花粉症対策に良いといわれる食べ物があります。それが、日本食によく合う「梅干し」といわれています。梅干しは手作りする人もいますが、スーパーマーケットやコンビニでも気軽に購入できる身近な食べ物です。では、なぜ梅干しが花粉症予防に良いといわれているのでしょうか。気になるその理由と、梅干しを使ったかんたんレシピなどをご紹介します。

花粉症患者の数は年々増加の一途を辿り、日本人の5人に1人は何らかの症状が出ているといわれています。花粉症とは、花粉が原因で起こるアレルギー疾患で、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなど、さまざまな症状を引き起こします。 一度花粉症にかかってしまうと、自然治癒は難しいため、服薬による治療を進めていくことになります。花粉症の人にとって、薬は手放せないものですが、実は副作用のリスクもあります。ここでは花粉症薬に関する副作用についてまとめてみました。

国民病とも言われるほど多くの人が悩まされている花粉症。花粉症とはスギやヒノキなどの花粉が原因でくしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどが起こるアレルギー性の病気です。私生活に影響が出てしまうのでできれば完全に治したいところですが、一度罹ってしまうとなかなかむずかしいのが現状です。少しでも症状を緩和出来るよう花粉症に関する知識を深め、予防・対策を心がけましょう。

毎年、春や秋の訪れとともに、街中を花粉が飛び交うシーズンがやってきます。花粉症の人にとって、つらく苦しい数カ月の始まりです。けれども、マスクや薬に加え、花粉症によるストレスを軽減するツールがあります。それが、花粉症情報が手にとるようにわかるアプリです。毎日の花粉飛散情報から天気やニュース、豆知識を学べるものまでアプリストアにはたくさんの花粉情報アプリが並んでいます。本記事ではそのなかから特におすすめのアプリを3つ紹介します。

美容や健康を意識することで日常生活が豊かになり、充実した人生を過ごせます。しかし、みなさんが知っている美容や健康に関する知識は、これまでの美容や医療関係者の努力による賜物です。さまざまな議論が重ねられて実証実験が繰り返され、その積み重ねによって支えられています。医療の分野において、最先端の治療方法の効果を試すために用いられている方法が「治験」ですが、具体的な部分まで知っている人はあまりいないのではないでしょうか。そこで、症状を発症する人が増加傾向にあるといわれている「花粉症の治験」を紹介します。

花粉症の人は1年中、何らかの花粉に苦しめられがちです。屋内、屋外にかかわらず鼻水や目のかゆみに苦しめられるため、ストレスが溜まっていくでしょう。しかし、花粉症は小さな工夫で症状を抑えることも可能です。たとえば、毎日使う布団を見直してみましょう。布団は花粉が付きやすいものの、布団の干し方を工夫するだけでも有効な花粉症対策になり得ます。この記事では、花粉症と布団ケアの関係について解説していきます。

ホメオパシーとは西洋医学とも東洋医学とも異なる治療法です。特に花粉症やアトピー、アレルギーに悩んでいる人のなかには、従来の西洋医学を元にした治療では症状が改善せずホメオパシーを選択する人もいます。ホメオパシーとは「類似の法則」を元にした治療法で、たとえば花粉症なら花粉を極めて薄くしたものを摂取して治すというものです。ここでは、ホメオパシーやレメディとは何か、花粉症のレメディには何があるのか、ホメオパシーを受けるにはどこに相談すればよいかを解説します。