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ダイエット中の悩みというと、まず挙がるのが「便秘」です。便秘はダイエットの敵。痩せにくい体質を作ってしまいます。さらに美容にも悪く、肌も荒れてしまいます。毎日お通じがあることが、美しく痩せるコツと言えるでしょう。では、どんなダイエット方法をすれば、便秘にならずに済むのでしょうか。アンケート調査で探ってみました。

黒酢は、健康維持や美容を高めるためにも効果が期待できるとして、特に30～40代の女性に注目されています。食生活に取り入れている人もいれば、これから始めてみようかなと思っている人もいることでしょう。そんな黒酢ですが、栄養成分や効果的な使い方を正しく理解している人は意外と少ないものです。 そこで今回は、黒酢の成分や人気の理由、飲み方やレシピなど黒酢に関する記事をまとめました。黒酢の魅力を知り、これからの食事やライフスタイルの向上に役立てましょう。

ダイエットで恐ろしいのはリバウンドです。リバウンドは、痩せたと思ってダイエット前の生活に戻してしまうことに最大の原因があるのです。それなら、ダイエットを生活そのものに取り入れましょう。糖質制限は、毎日の食事で糖質の多いものを避け、逆に少ないものを摂るダイエットで、老化予防も期待できる一石二鳥の美容メソッドだといわれています。この記事では、糖質の少ない食品の紹介と、気を付けるべき食品、そして、糖質制限ダイエットの注意点を紹介します。

毎日健康に生活するためには、栄養バランスの取れた食生活を送ることが必須です。食事は身体を作る源であるため、軽視することはできません。厚生労働省が作成した食事バランスガイドでは、さまざまな食品の1日分の摂取量の目安が示されています。その中で、今回は果物に焦点を当てて考えてみましょう。そもそもなぜ果物を食べた方が良いのか、果物にはどんな栄養素が含まれているのか、1日にどれくらいの量の果物を摂取すれば良いかなどについて解説します。

いくつになっても美しくありたいもの。しかし、加齢とともに体のいろいろなところに変化がでてきます。また、若いころと同じようにならないことも多いのではないでしょうか。そのひとつとして体型管理が挙げられます。美しいプロポーションを保ちたい女性にとって、ごはんやパンなど糖質の摂りすぎはよくないかもしれませんね。そこで、糖質制限を意識してごはんを減らした経験があるかどうかについて、20～40代女性のみなさんにお話をうかがいました。

ダイエットをしている人や健康に気を遣う人ならば、食生活に気を付けている人も多いでしょう。急激な血糖値の上昇を抑えるために「糖質制限」をする人も増えてきています。糖質制限するときには糖類はもちろん、分解されると糖になる炭水化物を控えるようにするのが一般的です。お菓子などの甘いものが食べられない代わりに果物を摂る人も多いですが、果物ならば何でもいいというわけではありません。果物には糖質の多いフルーツと少ないフルーツがあるのです。それを知らずに糖質の多い果物を摂り続けてしまうと、せっかくの糖質制限も意味がなくなってしまいます。今回は、果物の糖質について詳しく解説していきます。

健康や美容に効果が期待できるものの一つに葛湯があります。これまでに葛湯を飲んだことがある人もいれば、初めて耳にした人もいることでしょう。クセがなく飲みやすい葛湯は、健康や美容に気を付けている人々のあいだで注目されています。人気の理由を知ることで、葛湯に対する新しいイメージも得られるかもしれません。そこで今回は、葛湯が幅広い世代の人々に愛される理由や成分・効果など、気になる葛湯について深掘りしていきます。

便秘解消に役立つといわれるものはいろいろあり、漢方もそのひとつです。大手の製薬会社から漢方を使った便秘薬も出ているので、見聞きしたことのある人は少なくないでしょう。しかし、実際に使うとなると「これまで飲んだことがないから」などと不安に思って躊躇してしまう人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、実際にどれだけの人が漢方を使ったことがあるのか、アンケート調査を実施してみました。

毎日すっきり出ないという便秘の悩みはなかなか人に相談しづらいことですが、女性で悩みを抱えている人は少なくありません。便秘はお肌にも良くないですし、お腹が痛んだりとさまざまな不快症状をもたらします。特に頑固な便秘に悩んでいる方は、少しでも効果のあることは試してみたいと思うでしょう。今回は、みんながどんな方法で便秘 解消をしているのかアンケートをとってみました。

美容や健康のほか、ダイエットに関心を持つ女性も多いはず。理想の体型になるためには規則正しい生活はもちろんのこと、適度な運動も大切ですよね。そのうえで食事内容の見直しも必要かもしれません。簡単に摂取できるものとして乳酸菌は代表的存在ですが、どれくらいの女性が摂取しているのでしょうか。そこで乳酸菌の摂取を意識しているかどうかについて、20～40代の女性100人を対象にアンケート調査を実施しました。

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、便秘で悩んでいる日本人の数は470万人と推計されるそうです。特に女性の割合が多く、10～60代では便秘になる人の7割が女性です。また、女性に限らず高齢になると腹筋が弱くなり便秘になりやすくなります。便通は健康のバロメーターともいわれており、便秘が長引くとさまざまな健康トラブルを引き起こす原因につながります。 便秘になると長期間、便や宿便が体内に溜まった状態になるため、美容や健康面でいろんな悪影響を及ぼします。新陳代謝が低下し、肌のくすみやニキビができやすくなるのです。また肥満の原因にもなり、腸内に老廃物が溜まった影響で口臭や体臭がきつくなることもあります。薬に頼る方もいらっしゃると思いますが、水分摂取を心がけたり食事の内容を見直すことで自然に排便出来るようになります。美しく輝く自分でいるためにも、腸内環境を整えて快便を目指しましょう。今回は便秘に関する記事をまとめました。

切っても切れない「花粉症 マスク」とメイク事情。花粉の飛ぶ季節になると、何度も鼻をかんだり目がかゆくてたまらなかったり、メイクどころではないですよね。とはいえ通勤通学時や食事時など、他人の目線が気になることも多いはず。そこで今回は、花粉症対策でマスクをしたときにメイクはどうしているのか、調査結果をまとめてみました。

30代で美肌になるには、20代の頃と比較をすると重要視しなければならないポイントが沢山あります。実際に、30代の女性が美肌になるために意識していること、気になることについてアンケートを行いました。肌の悩みに敏感になる年代であるからこそ、美肌になるにはどのような点を重視すべきなのか、アンケート結果を元に見ていきましょう。

今回は20代女性にアンケートをとり、美肌になるには何が重要かを調査しました。学生から社会人へ、社会人から結婚へと20代は環境や生活習慣の変化とあわせて、肌のコンディションも変わってくる年代です。そんな20代女性が美肌のために気を付けていることや、反対に肌荒れを起こした原因など実体験を含めてご紹介していきます。

花粉症対策の必需品とも言えるマスクですが、どれでも同じと思っていませんか。マスクの内部にあるフィルターが空気中の花粉をカットすることで、花粉症対策となります。そのため、マスクの選び方を意識するだけで、花粉症対策の効果を高めることができるかもしれません。自分に合ったマスクを正しく選び正しく装着することで、マスクとしての効果が発揮されるのです。この記事では、花粉症対策の効果を高める、マスクの選び方について解説します。

顔の肌荒れを予防するためには、日々どの様なことに気を付けているのかアンケートをおこないました。肌質には個人差があるため、正解を導き出すことが難しいテーマでもあるのです。その中でも、顔の肌荒れを予防するための行動として多くの方がおこなっている工夫とはどの様なものなのか、20代～40代という幅広い年齢層の予防策を紹介します。

美しい素肌は、ほとんどすべての女性が抱いている憧れと言っても大げさではないでしょう。肌が綺麗な人のライフスタイルを見習って、自分も美肌を手に入れたいと考えている人もたくさんいます。皆さんは、肌が綺麗な女性の生活習慣のうち、一体どんなことをトライしてみたいと考えているのか全国の20～49歳までの女性を対象にしてアンケートを行ってみました。

暑い夏が終わりに差し掛かり、日差しや風から秋を感じるこの季節ですが、一方で秋になるといつも花粉症に悩まされるので憂鬱になるという人も多いでしょう。実はこの花粉症、肌荒れの原因にもなるのです。花粉症が原因の肌荒れを「花粉皮膚炎」といいます。花粉症の人はもちろんのこと、花粉症ではなくても春・秋が近づくとお肌の調子が悪くなるという人は花粉皮膚炎かもしれません。そこで今回は、花粉皮膚炎とは何かということや、予防と対策法について詳しく解説します。

いつまでも綺麗でいたい、と願う女性が多いのではないでしょうか。綺麗になるにはある程度の努力が必要です。ダイエットやスキンケアなど、日々努力をしている女性も少なくないでしょう。しかし、やる気だけではなかなかうまくいかないことや続かないこともあります。今回は、女性が綺麗になるための方法で、一番難しいと感じる方法をアンケートしました。

腸内環境を整えることで健康な状態を保つことができるとされる乳酸菌。また、最近では血中コレステロール値や中性脂肪の低下にも作用するという研究結果もあり、多くの人が乳酸菌を含む食品を摂取して、体の調子を整えているようです。 しかし、乳酸菌にはさまざまな種類があります。もし、乳酸菌を含んだ食品を摂取していても、体の調子が変わっていないのであれば、それは相性が悪いのかもしれません。ここでは、自分に合った乳酸菌の探し方について解説します。