いくつになっても美しくいたいと願う女性は少なくありません。美しさを保つためには、お化粧にこだわるだけでなく、スキンケアに力を入れることや、顔の表情筋を引き締めることも大事ですよね。また、口元のしわにも注意が必要です。口元の状態からは年齢を感じやすいため、しっかりケアしたいものです。そのための方法として「顔ヨガ」が注目されています。そこで、口元のしわ対策として顔ヨガを体験した人がどれくらいいるか知るために、20～40代女性100人からお話をうかがいました。
年齢よりも若く見える人もいますが、逆に年齢よりもかなり上に見られてしまう人もいます。実年齢よりも上に見られてしまうのには、いくつかの原因がありますが、その一つが口元のシワです。いわゆるほうれい線と呼ばれるもので、シワが深いと、年齢よりも老けて見えることが多く、悩んでいる人もいるかもしれません。ここでは、口元のシワができる原因と対策方法を解説し、若々しく見せるためのポイントについて紹介していきます。
心から笑っていることの証である目元にできる笑いジワは、他人からは好印象を持たれることが多いでしょう。シワにはその人の優しさなど人柄が現れることも多く、決して悪いものだとは言い切れません。しかし、やはり顔にたくさんシワがあると、疲れて見えたり実年齢よりも老けて見られたりします。美容面においては、やはり予防しておいたほうがいいでしょう。この記事では、シワが気になるという人に向けて、シワができるさまざまな原因と予防法について解説します。また、体の内側からシワを改善する方法についても紹介します。
小顔への憧れを抱く女子にとって、顔痩せは永遠の美のテーマともいえますよね。水分と摂りすぎや寝不足などでむくみやすい顔。むくみは表情筋の動きだけ解消するのがなかなか難しく、多くの女子を悩ませています。そこで、少しでも小顔になるべく日夜努力を怠らない女子たちが、顔痩せのためにやってみたいと思う方法とはどんなものなのか、調査しました。
顔は人の印象を大きく左右する場所です。体があまり太っていなくても、むくみなどで顔が大きく見えてしまっていると、まるで全身が「太っている」ような印象をもたれてしまう場合もあります。そのようにならないためにも、顔痩せをしたいと考えている人も多いのではないでしょうか。実は、普段の食事と運動を工夫するだけで、顔痩せの効果が期待できるのです。今回はその方法と、実践するうえで気を付けるべき大切なポイントも合わせて紹介していきます。
女性が健康的な生活を送り、容姿を整えるためにはダイエットもひとつの方法です。ただし、ダイエットは単に体重さえ落とせばいいわけではありません。むしろ、痩せすぎによって逆に健康状態が悪くなるリスクも潜んでいます。成人病や疲労感の原因になり、体調を崩しかねないのです。また、痩せすぎることで精神面にも負担がかかり、ストレスが蓄積されていくこともあります。この記事では、間違ったダイエットによって過剰に痩せてしまうデメリットについて解説します。
冷え性は女性によく見られる症状です。冷えだけでなく、むくみや肩こり、生理不順など、さまざまな不調が同時に現れる人もいます。また、体全体が冷える人もいれば、指先や足先などの末端が冷える人もいるなど、症状は人それぞれです。しかも、寒い季節に限らず、夏場でも冷房の効いた室内にいると冷え性はどんどん悪化してしまいます。しかし、冷え性は生活習慣の見直しやセルフケアによって改善が期待できるものです。そこで、冷え性の原因や、日常生活の中で実践できる冷え性対策を紹介します。
日焼けというと夏場のものだと思いがちですが、実は冬でも日焼けすることがあります。雪焼けは、雪の降る寒い季節に起こる日焼けです。寒い季節に日焼けなどするはずがないと思い込んで、うっかり日焼け対策を怠ってしまうと、雪焼けしてしまうことがあります。雪焼けとはどのようなもので、いったいどんな症状が出るのでしょうか。雪焼けに対する有効な対策方法と、万が一雪焼けしてしまった場合のケア方法についても紹介します。
黒酢は、美容や健康にさまざまな効果をもたらす調味料として、雑誌やテレビなどのメディアでも数多く取り上げられるようになりました。その恩恵を期待して、毎日の生活にすでに取り入れている人もたくさんいます。しかし、黒酢に含まれている成分が、実際にどのような働きをしてくれるのかを具体的に知っている人は、案外少ないのではないでしょうか。美容への効果をより一層アップさせるために、黒酢の基本知識や働きについてのおさらいをしてみましょう。
加齢とともに気になる人が増え始める白髪。体質や遺伝などによって、若くても白髪に悩まされている人もいます。染めてもすぐに伸びてきてしまうし、黒髪とは違う方向にうねったり飛び出したりするので余計に目立ってしまうのです。すべての毛が真っ白な白髪ヘアになってしまえばお洒落に見えるのでしょうが、そうなるまでには時間がかかります。老けた印象になりやすいまだらな白髪は、染めて隠すのが改善策ですが、白髪をこれ以上増やさないような予防法を実践してみるのも良いかもしれません。そこで、今回は黒酢を使った白髪予防の方法について紹介します。
黒酢は、身体を柔らかくする、身体によいなどの理由から、健康志向の人に好まれている酢の一種です。また、黒酢に含まれる成分は、健康維持だけではなく、育毛や薄毛に対する作用も注目されています。しかし、黒酢には健康のサポートや育毛、薄毛への作用が期待できますが、飲み方を誤ると健康を害する可能性もあるのです。現段階で生活の中に黒酢を取り入れている人は、黒酢をそのまま飲んでいる人も多いのではないでしょうか。そこで、黒酢と髪の毛の関係、危険な飲み方と正しい飲み方について紹介します。
ダイエットといえば、負荷の多い運動や食事制限といった辛くて苦しい方法をイメージする人がほとんどではないでしょうか。ダイエットで挫折やリバウンドを経験したことのある人は少なくありません。実は、ダイエットと脳科学は切っても切れないなかで、自己暗示によるプラシーボ効果を利用すれば楽しくダイエットと向き合えるといいます。そこで、こちらでは無理なくダイエットを続けて成功へ導くための思い込みダイエットについて紹介します。
ダイエットに効果が期待できるといわれる食べ物はいろいろあります。唐辛子もそのひとつで、唐辛子のサプリメントやドリンクなど、目にしたことのある人は多いのではないでしょうか。しかし、見聞きしたことはあってもなぜ唐辛子がダイエットにいいのか、あるいはどうやって摂取したらいいのか、など詳しいことは知らない人も少なくないでしょう。そこで今回は、唐辛子ダイエットの仕組みやその効果について、詳しく解説していきます。
多くの芸能人やアスリートが取り入れていることでも知られる、ファスティング・ダイエット。ファスティングとは「断食する」という意味で、日本ではプチ断食とも呼ばれる効果的なダイエット方法のことをいいます。断食というとなんだか手強いイメージですが、飲食が完全に禁止されているわけではありません。野菜のエキスを含んだ酵素ドリンクを飲みながら減量を行うため、必要最低限の栄養素は補給できるので比較的安心して取り組むことができます。今回は、正しいファスティングの内容やファスティングに使う飲み物、ファスティングダイエットを成功させるポイントなど、ファスティングに関する記事をまとめました。
女性は男性よりも便秘になりやすいといわれています。現時点で便秘に悩んでいる女性もいるでしょう。便秘は、女性ホルモンの影響や必要な栄養素の不足などが主な原因です。腸内環境が悪化することで排便が順調に行われなくなると肌トラブルや体調不良など健康に悪影響を与えます。腸内に便やガスが溜まった状態は悪玉菌が増える原因です。便やガスが溜まることで食欲が減退します。免疫力の低下や血行不良にもつながることから、軽く考えずに早めに解消したほうが良いでしょう。
ダイエット法のひとつとして注目を集め、徐々に浸透してきた糖質制限食ですが、ただ何となく取り入れているという人も多いのではないでしょうか。実は糖質制限食にもさまざまな方法があり、上手に実践するためのポイントやコツもあるのです。そこで今回は、糖質制限食の基本的な知識からすぐに実践できるメニューの一例まで、まとめて紹介します。初心者もすでに取り入れている人も自分に最適な方法を見つけて、楽しく効果的に糖質制限食を実践しませんか。
朝トイレに行っても排便に長い時間がかかる、少しだけしか出ずにすっきりしないなど、便秘に悩まされている人は多いものです。便秘を解消させたいなら、まずどのような状態を便秘というのか、その定義を知っておきましょう。さらに、なぜ便秘が起きているのか原因を知ることも大切です。便秘といってもいくつもの原因が考えられるので、便秘の原因を把握しておけば対策を講じやすくなるからです。この記事では、便秘の定義や原因、効果的な解消方法について詳しく説明します。
ビタミンCは生体内の総たんぱく質の3割を占めるコラーゲンの合成を担い、丈夫な血管や骨、軟骨組織、皮膚などをつくるために不可欠なビタミンです。シミのもとである黒色メラニンの合成を抑える働きがあるほか、体内でのコラーゲン生成に欠かせない栄養素であることから、美容面でも重要な役割を担っています。コラーゲンには細胞と細胞を結ぶ接着剤的な働きがあるため、風邪予防にも役立ちます。また、抗酸化作用により活性酸素を除去し老化を防いでくれます。 しかし私たち人間の体の中でビタミンを作ることができないため、食事などから摂取しなければなりません。そのためビタミンCを摂取するための補助食品を利用しているという方も多いでしょう。今回は、ビタミンCを飲むタイミングや適切な摂取量、ビタミンCを多く含む食材、ビタミンC誘導体の美容効果など、ビタミンCに関する記事をまとめました。
お通じを良くすることで知られている乳酸菌ですが、それ以外にもさまざまな効果を期待できることを知っているでしょうか。乳酸菌への理解を深めることは、美容と健康、そしてダイエットに興味のある人ほど大切です。今回は、あまり知られていない乳酸菌の効果と効能について詳しく解説しつつ、乳酸菌とビフィズス菌の違いについても取り上げます。さらに、乳酸菌が含まれる食品や乳酸菌の効果的な摂り方についても詳しく見ていきましょう。
比較的短期間でダイエット効果が得られやすいとして、美容や健康に関心の高い人たちから注目を集めているのが「糖質制限」です。日々の食事に糖質制限を取り入れているという人も結構いるのではないでしょうか。糖質とは主に炭水化物に多く含まれる栄養成分ですが、一見同じような食事でも糖質を少なめにするだけで合計のカロリーはかなり違ってきます。しかし、いくら糖質制限中といってもあまりストイックに頑張りすぎては長続きしません。このコラムでは糖質制限中の人におすすめの糖質控えめのおやつ、間食9選を紹介します。